افسردگی مقاوم به درمان (TRD) نوعی اختلال افسردگی عمده (MDD) است. این اتفاق زمانی رخ می دهد که حداقل دو داروی ضد افسردگی برای مدیریت شرایط در طول یک دوره افسردگی کافی نیستند. این دو درمان باید دارای دوز و مدت زمان کافی (حداقل شش تا هشت هفته) قبل از اینکه یک متخصص بتواند TRD را تشخیص دهد، باشند. داروهای ضد افسردگی برای درمان اختلال افسردگی عمده معمولا SSRIs (مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین) یا SNRIs (مهارکننده های بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین) هستند. به این دلیل که آن ها به طور کلی عوارض جانبی کمتر و شدیدتری در...

اگر شما نیز قصد کاهش وزن سریع را دارید باید محتوای کالری انواع مواد غذایی را بدانید. ضمن بررسی جدول کالری مواد غذایی برای رژیم لاغری می‌توانید از میزان کالری خوراکی‌های برنامه غذایی خود آگاه شوید. مصرف انواع لبنیات کم‌چرب، سبزیجات، میوه، گوشت بدون چربی و… نه تنها کالری مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند، بلکه باعث تناسب اندام شما می‌شود. غلات، حبوبات، مغزهای آجیلی و… از دیگر خوراکی‌های مناسب برای رژیم لاغری هستند. در ادامه همراه ما باشید تا جدول کالری مواد غذایی مختلف را بررسی کنیم. جدول کالری لبنیات برای رژیم لاغری کارشناسان تغذیه مصرف انواع لبنیات کم...

معده درد یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که زندگی روزمره افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. معده درد، احساسی ناخوشایند و گاه سوزان در ناحیه شکم بوده که ممکن است ناشی از مشکلات گوارشی یا استرس باشد. در این مقاله، به بررسی علت‌های مختلف معده درد و همچنین روش‌های درمانی مؤثر برای کاهش این درد می‌پردازیم.اگر شما هم از معده درد رنج می‌برید و به دنبال روش‌های مؤثر برای درمان آن هستید، این مقاله پاسخگوی سوالات شما است. معده درد چیست؟ تعریف و توضیح کلی درباره علائم و مشکلات مرتبط معده درد یکی از مشکلات شایع گوارشی است که...

از یک نفخ ساده گرفته تا بیماری‌های جدی‌تر مانند بیماری‌های کبدی، هر کدام باعث تورم شکم می‌شوند. انواع ورم شکم دلایل مختلفی مانند نقص در عملکرد دستگاه گوارش دارد. شدت ورم شکم هم در تعیین میزان جدیت بیماری، موثر است. علائم همراه با ورم شکم گسترده هستند و می‌توانند شامل درد شکمی، نفخ، یبوست، اسهال، بادکردن شکم و… باشند. این علائم اغلب به دلیل بیماری‌های دستگاه گوارش بروز می‌کنند. در این میان نقش کبد در بدن به‌عنوان یک عضو حیاتی بسیار مهم است. کبد وظایفی از جمله هضم و جذب مواد غذایی، سم‌زدایی، تولید پروتئین‌ها و… را برعهده دارد. یکی...

این روزها صحبت از چاقی و مضرات آن زیاد است، در بسیاری از مواقع منشاء چاقی پر خوری است، اما همه پرخوری‌ها منشا یکسانی ندارند و صرفا مربوط به علاقه مفرط فرد به غذا نمی‌شود.  آرش نهاوندی: پرخوری عصبی یابولیمیا نروسا همان غذا خوردن احساسی است که افراد در شرایط پرتنش و بحرانی، غذا را به عنوان مکانیسم مقابله برای کمک به داشتن احساس بهتر در نظر می‌گیرند. این شرایط هیچ ربطی هم به گرسنگی جسمی فرد ندارد و برای تسکین یا سرکوب احساسات و موقعیت‌های ناراحت‌کننده غذا خورده می‌شود. این روزها میزان تنش و اضطراب در افراد مختلف هم تشدید شده...

از آنجا که رفلاکس مشکل اسید اضافی در معده است، منطقی است که غذاهایی که می‌خوریم می توانند علائم را بدتر کنند. برخی از غذاها دارای خواصی هستند که احتمال تحریک تولید اسید را افزایش می دهد، در حالی که برخی دیگر می توانند به حفظ اسید در سطوح بهینه کمک کنند. آیا می خواهید درست غذا بخورید تا مشکل رفلاکس را برطرف کنید؟ در این مطلب بدترین غذاها برای رفلاکس معده را آورده‌ایم. غذاهای سرخ‌شده غذاهای سرخ شده به تولید اسید کمک می کنند. از آنجا که غذاهای سرخ شده مملو از چربی هستند، هضم آنها طول می کشد، به این...

آرش نهاوندی: روز جهانی شیر در حالی گرامی داشته می‌شود، که همچنان به نظر می‌رسد ما از میزان ویتامین‌ها و مواد معدنی که یک لیوان شیر ۲۵۰ میلی لیتری دارد، به طور دقیق آگاهی نداشته باشیم. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به فهرستی از تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در این غذای روزانه فوق العاده سالم اشاره کرده‌ایم. ویتامین D: یکی از مواد مغذی برجسته در شیر، ویتامین D است. این ویتامین که به عنوان «ویتامین آفتاب» شناخته می شود، برای سلامت استخوان بسیار مهم است. ویتامین D به بدن کمک می‌کند تا کلسیم را جذب کند و اطمینان حاصل شود که...

با ایجاد تغییرات هوشمندانه در رژیم غذایی خود، می توانید سطح انرژی خود را بالا نگه دارید و بر موج گرما غلبه کنید. دکتر Srikanth HS، دستیار ارشد پزشکی در موسسه Jindal Naturecure، فاش کرد که چگونه یک تغییر استراتژیک در رژیم غذایی می تواند سلاح مخفی شما در برابر خستگی باشد. چرا گرما انرژی شما را از بین می برد؟ بدن ما در گرمای تابستان اضافه کار می کند. برای حفظ دمای داخلی بدن، متابولیسم شما افزایش یافته و انرژی بیشتری می سوزاند. دکتر سریکانث توضیح داد که عرق کردن، که برای خنک کردن بدن ضروری است، منجر به...

بهترین ورزش برای باریک شدن کمر و پهلو زنان معمولا بدون هیچ دلیل خاصی در ناحیه لگن دچار اضافه وزن می ‌شوند. بنابراین، داشتن یک سبک زندگی سالم و چک کردن این که دور کمر بیشتر از حد مطلوب شده یا خیر، ضروری است. ورزش منظم به ما کمک می ‌کند تا انحناهای بدنی مان به خصوص در دور کمر را حفظ کنیم. در این مقاله 9 تمرین ساده که برای کاهش سریع چربی دور کمر در خانه بهترین هستند را برایتان گردآوری کرده ‌ایم. تمرین خانگی برای کاهش سایز دور کمر در این بخش بهترین و سریع ‌ترین راه‌...

منظور ما از صبحانه لاغر کننده چیست؟ مواد خوراکی که به شما کمک می‌کنند تا احساس سیری بیشتری در طول روز داشته باشید و میل به غذا کاهش پیدا کند. استفاده از مواد غذایی اشتباه موجب میل شدید به میان وعده و کالری بیشتر می‌شود و در ابتدای روز احساس گرسنگی پیدا می‌کنید. در طرف مقابل صبحانه لاغری برای شکم به شما کمک می‌کند تا با انتخاب صحیح تا زمان ناهار احساس سیری داشته باشید و به راحتی بتوانید وزن کم کنید. ۱. تخم مرغ به طور قطع می توان گفت که تخم مرغ یک صبحانه چربی سوز، کامل و...