با این 6 روش ساده لاغر شوید!| تزریق یک نوع داروی لاغری برای کاهش خطر سکته

پایگاه خبری تحلیلی پیشنهاد ویژه :

 

این روزها همه به دنبال روش‌هایی برای کاهش وزن سریع هستند. لاغر شدن و کاهش وزن در خانه با کمی تغییر در سبک زندگی، شدنی است! باید بدانید که روش‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما همه‌ آنها سالم نیستند و رژیم‌های ناگهانی در حقیقت برای سلامت بلند مدت و کوتاه مدت شما بسیار خطرناک هستند.

بهترین راه‌حل کاهش وزن در خانه نیاز به صبر، اراده، و قابلیت ارتجاع همراه با برنامه رژیم صحیح، ورزش، و اصلاح سبک زندگی دارد. نکات ذکر شده در ادامه این مطلب برای کسانی که اضافه وزن جزئی تا متوسط دارند مفید است و به کاهش وزن سریع آن‌ها کمک می‌کند.

۱)برای صبحانه تخم مرغ بخورید

تخم مرغ کامل، مزایایی از جمله کمک به کاهش وزن را داراست. مطالعات نشان می‌دهد که جایگزینی یک صبحانه مبتنی بر غلات با تخم مرغ می‌تواند به شما کمک کند در ۳۶ ساعت آینده کالری کمتری بخورید و همچنین وزن و چربی بدن خود را کاهش دهید.

۲)قهوه بنوشید

قهوه با کیفیت مملو از آنتی‌اکسیدان است و دارای فواید بی‌شماری برای سلامتی است. مطالعات نشان می‌دهد که کافئین موجود در قهوه می‌تواند متابولیسم را ۳ تا ۱۱ درصد تقویت کرده و چربی سوزی را تا ۱۰ تا ۲۹ درصد افزایش دهد. فقط حواستان باشد که شکر یا سایر مواد پرکالری به قهوه خود اضافه نکنید که این مسئله عملاً لاغری را غیرممکن می‌کند!

۳)چای سبز بنوشید

چای سبز نیز همچون قهوه فواید زیادی دارد که یکی از آنها کاهش وزن است. اگرچه چای سبز حاوی مقادیر کمی کافئین است، اما آن را با آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند به نام کاتچین بار می‌آورند و باور بر این است که این ماده برای تقویت چربی‌سوزی با کافئین به طور هم‌افزایی کار می‌کند.

اگرچه یافته‌ها متفاوت‌اند اما بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد که چای سبز (به عنوان یک نوشیدنی یا مکمل عصاره چای سبز) می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند.

۴)رژیم کم کربوهیدرات داشته باشید

برای این رژیم کافیست به سراغ منایع کربوهیدرات بروید و آنها را در وعده غذایی روزمره خود قرار دهید. مطالعات متعددی نشان می‌دهد که چنین رژیمی می‌تواند به شما کمک کند ۲-۳ برابر یک رژیم استاندارد کم‌چرب، وزن کم کنید و در عین حال سلامتی خود را نیز بهبود ببخشید.

۵) غذاهای پرادویه بخورید

فلفل‌ چیلی حاوی کپسایسین است؛ ماده‌ای که علت اصلی تند بودن فلفل‌هاست و یک ترکیب ادویه‌دار است که می‌تواند سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و اشتهای شما را کمی کاهش دهد.

۶)آهسته تر بجوید

مغز شما ممکن است مدتی طول بکشد تا قبول کند که به اندازه کافی غذا خورده‌اید. برخی مطالعات نشان می‌دهد که جویدنِ آهسته‌تر می‌تواند به شما در کاهش کالری و افزایش تولید هورمون‌های مرتبط با کاهش وزن کمک کند.

این روش یکی از مؤلفه‌های خوردنِ ذهن آگاهانه است، که هدف آن کمک به شما در کاهش سرعت مصرف غذا و توجه به هر لقمه است.

تزریق یک نوع داروی لاغری برای کاهش خطر سکته

 بر اساس یک آزمایش تازه، داروی تزریقی «سماگلوتید» که برای مقابله با چاقی طراحی شده است، می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را در افراد، بدون توجه به میزان وزنی که در حین مصرف دارو کم می‌کنند، کاهش دهد.

 سماگلوتید اشتها را سرکوب می‌کند و با نام‌های تجاری ویگووی، اوزمپیک و ریبلسوس هم به فروش می‌رسد.

متخصصان در پی بررسی‌های تازه گفتند که تزریق این داروی ضد چاقی همچنین می‌تواند برای سلامت قلب و عروق میلیون‌ها بزرگسال مفید باشد.

پروفسور «جان دینفیلد»، سرپرست تیم متخصصان گفت این دارو می‌تواند تأثیر مثبتی بر قند خون، فشار خون یا التهاب داشته باشد و همچنین تأثیرات مستقیمی بر عضله قلب و عروق داشته باشد.

دانشگاه یوسی‌ال در لندن در تحقیقی پنج ساله که در آن از داده‌های کارآزمایی شرکت داروسازی نوونوردیسک، سازنده سماگلوتید استفاده شد، برای بررسی وضعیت ۱۷۶ هزار و چهار بزرگسال بالای ۴۵ سال از ۴۱ کشور استفاده کرد.

پروفسور دینفیلد قبل از ارائه نتیجه این مطالعه در کنگره اروپایی چاقی در ونیز گفت که این یافته‌ها «پیامدهای بالینی مهمی» دارند.

او گفت این یک کشف مهم بود و آن را به زمانی که استاتین‌ها در دهه ۱۹۹۰ معرفی شدند، تشبیه کرد: ما سرانجام متوجه شدیم که یک دسته دارویی وجود دارد که بیولوژی این بیماری را به نفع بسیاری از مردم تغییر می‌دهد. این یک پیشرفت بزرگ بود و عمل قلب و عروق را متحول کرد. ما اکنون این دسته از داروها را داریم که می‌توانند به همان اندازه، بسیاری از بیماری‌های مزمن پیری را تغییر دهند.

تجزیه و تحلیل پروفسور دینفیلد از کارآزمایی بالینی داروی سماگلوتید، مدت زمان پیش از بروز مشکلات بزرگ قلبی عروقی مانند حمله قلبی یا سکته و همچنین مدت زمان پیش از ابتلا به نارسایی قلبی را بررسی کرد.

پس از ۲۰ هفته مصرف سماگلوتید، ۶۲ درصد از بیماران، بیش از پنج درصد از وزن بدن خود را در مقایسه با ۱۰ درصد در گروه دارونما کم کردند.

با این حال، کاهش خطر حملات قلبی، سکته مغزی یا نارسایی قلبی در بیمارانی که بیش از پنج درصد از وزن بدن خود را کم کردند و در افرادی که کمتر از پنج درصد وزن خود را کم کردند یا وزن اضافه کردند، مشابه بود.

پروفسور دینفیلد گفت: حدود نیمی از بیمارانی که من در کلینیک قلبی عروقی خود می‌بینم دارای سطوح وزنی معادل بیماران در کارآزمایی بالینی داروی سماگلوتید هستند و احتمالاً اگر علاوه بر درمان‌های معمول از سماگلوتید هم استفاده کنند از مزایای آن بهره می‌برند.

پروفسور دینفیلد در گفتگو با بی‌بی‌سی افزود: این دارو «جایگاه بالقوه مهمی» در درمان چاقی دارد.

او گفت: افراد زیادی دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که نتوانسته‌اند وزن خود را کاهش دهند بنابراین اگر این دارو تنها به همین دلیل در نظر گرفته شود، فرصت بالینی مهمی را ایجاد می‌کند. اما اینها داروهایی هستند که مشکلات سلامتی پس زمینه بیماران را نیز بهبود می‌بخشد. این واقعاً بسیار هیجان‌انگیز است.

در ماه اوت، متخصصانی که روی کارآزمایی بالینی داروی سماگلوتید کار می‌کردند، دریافتند که این دارو خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را در افراد چاق مبتلا به بیماری قلبی عروقی تا یک پنجم کاهش می‌دهد.

به گزارش بی بی سی، تحقیق پروفسور دینفیلد یکی از دو تحقیق مبتنی بر این کارآزمایی است که در کنگره اروپایی چاقی در ایتالیا ارائه شده است.

دومین تحقیق به سرپرستی پروفسور «دونا رایان» از مرکز تحقیقات زیست پزشکی پنینگتون در نیواورلئان، اثر بلند مدت سماگلوتید بر وزن افراد را بررسی کرد.

ویگووی دارای همان ماده اولیه اوزمپیک است، داروی دیابتی که گفته می‌شود بهترین گزینه لاغری است.

با این حال، کارشناسان قبلا هشدار داده بودند که استفاده از این داروها، یک راه‌حل سریع یا جایگزینی برای تغذیه خوب و ورزش نیست و فقط باید تحت نظارت پزشک ارائه شود.

منبع: خبرآنلاین