اشتباهات در برنامه‌های غذایی یا حتی فعالیت‌های بدنی ممکن است شما را از هدف اصلی که کاهش وزن است دور کند و حتی گاهی نتیجه عکس بدهد. در این مطلب چند اشتباه رایجی که افراد هنگام تلاش برای کاهش وزن مرتکب می‌شوند را بررسی می‌کنیم. ۱. ورزش نکردن یا ورزش بیش از اندازه ورزش نکردن منجر به از دست دادن توده عضلانی و کاهش متابولیسم می‌شود. از سوی دیگر، ورزش بیش از حد نیز نه تنها سالم و مؤثر نیست بلکه ممکن است استرس شدید را به شما تحمیل کند. ۲. مصرف غذاهای کم‌چرب یا رژیمی غذاهای بدون چربی یا...

 زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می‌اید، قطعات مختلفی از پازل وجود خواهد داشت که باید در کنار یکدیگر قرار گیرد. چند مورد از این قطعات بزرگ رژیم غذایی، تمرینات ورزشی و خواب است. اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که از موضوع خواب به سادگی عبور می‌کنند، ممکن است با مشکلات متعددی مواجه شوید. آیا می توان با خوابیدن هم لاغر شد؟! / 6 ترفند کاهش وزن با خوابیدن تحقیقات و مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که کمبود خواب می‌تواند به افزایش وزن منجر شود. حتما از خود می‌پرسید چرا؟ خستگی می‌تواند تاثیر زیادی...

سلامت پلاس: گاهی از اوقات نمی دانیم که خشکی چشم با چه علامت هایی خودش را نشان می دهد. همانطور که گوشی هایتان را بروز رسانی می کنید ذهن شما هم برای مقابله با سرماخوردگی نیاز دارد آپدیت شود و بتواند در راستای سلامت شما عملکرد بهتری داشته باشد. کمتر پیش آمده تا درمورد سلامتی مثانه صحبت بشود اما جزء قسمت هایی از بدن است که به مراقبه ویژه ایی نیاز دارد. سیر وحشی (والک) یکی از معادن منیزیم است که پیشنهاد می شود در برنامه غذایی قرار بگیرد. کاهش وزن را بسیار سخت نکنید بلکه به روش های طبیعی تر این کار را انجام دهید. مهم ترین...