پیاده روی یکی از در دسترس ترین و موثرترین اشکال ورزش برای کاهش وزن است. پیاده روی به راحتی در کارهای روزمره گنجانده می شود و به تجهیزات خاصی نیاز ندارد. این شکل رایگان ورزش فواید سلامتی بسیاری از جمله بهبود سلامت قلبی عروقی، خلق و خو و سطح انرژی را ارائه می دهد. با این حال، با وجود سادگی، بسیاری از افرادی که برای کاهش وزن پیاده روی می کنند، ناخواسته تلاش خود را با اشتباهات رایجی که می تواند مانع پیشرفت آنها شود، خراب می کنند. درک این مشکلات بسیار مهم است تا مطمئن شوید که بیشترین بهره...

 کارشناسان می‌گویند: پیوسته و با احتیاط گام برداشتن می‌تواند شما را در مسیری قرار دهد که به‌طور قابل توجهی سلامت بهتری حتی بدون کار سنگین یا انجام یک سری کارهای دشوار برای رسیدن به هدف داشته باشید. دکتر تیوالولووا اجیبوا، استادیار طب پیشگیری در دانشکده پزشکی فینبرگ دانشگاه نورث وسترن در شیکاگو گفت: مردم اهمیت راه رفتن را دست کم می‌گیرند. دکتر کلی پتی گابریل، معاون پژوهشی دانشگاه آلاباما در دانشکده بهداشت عمومی بیرمنگام ابراز کرد: پیاده‌روی می‌تواند به کنترل وزن کمک کند و خطر بیماری قلبی، دیابت و موارد دیگر را کاهش دهد. برای افراد مبتلا به بیماری قلبی،...

کارشناسان می‌گویند: پیاده روی منظم و اصولی می‌تواند به لحاظ سلامت جسمانی، روحی و روانی روی زندگی افراد تاثیرات مثبت زیادی برجای بگذارد. انجام روازنه نیم ساعت پیاده روی می‌تواند به تقویت قلب وعرق، کاهش وزن، تنظیم فشار خون، کاهش اثرات جانبی داروهای شیمی درمانی، کنترل قند خون، درمان دیابت نوع دو، کاهش احتمال ابتلاء بانوان به سرطان سینه، بهبود عملکرد مغز و افزایش سطح یادگیری افراد کمک کند. عده‌ای از مردم صبح زود را برای انجام پیاده روی انتخاب می‌کنند که هرچند می‌تواند زمان مناسبی برای انجام این ورزش باشد و شادی و نشاط طول روز را بدنبال بیاورد،...

طبق پیش بینی ها قرار است رقم یارانه جدید در سال آینده افزایش داشته باشد.یارانه جدید قرار است هم به صورت نقدی هم به صورت کالابرگ توزیع شود.افزایش یارانه جدید در سال آینده 10 درصد است.یارانه جدید به11 کالا اختصاص داده خواهد شد. در ادامه به آخرین اخبار از یارانه جدید می پردازیم. بر اساس اطلاعیه وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی، در مرحله جدید طرح ملی کالابرگ الکترونیکی خانوارهای دهک‌های اول تا سوم و تحت پوشش کمیته امداد امام خمینی (ره) و بهزیستی می‌توانند از افزایش اعتبار ۱۲۰ هزار تومانی بهره‌مند شوند. در مرحله جدید طرح ملی کالابرگ الکترونیکی تمامی خانوارهای دهک‌های اول تا سوم به همراه خانوارهای...

معمولا, ما تلاش خود را برای موها و آرایش مان می کنیم و به همین دلیل پاهای خود را فراموش می کنیم حتی اگر درد و تورم در آن بخش بدن به راحتی روز ما را خراب کند، مهم است که بدانید چطور پس از گذراندن یک روز طولانی با کفش های راحت و یا پاشنه های بلند, پاهای خود را ریلکس کنید. آنچه برای حفظ سلامت انگشتان پا باید بدانید و رعایت کنید ۱. پدیکور را فراموش نکنید – و آنها را درست انجام دهید: در صورت گاز گرفتگی حشرات و یا خراش از پدیکور اجتناب کنید، حوضچه ها...

فال روزانه واقعی شخصی برای متولدین 27 آذر: فال روز تولد: امسال برای شما به صورتی فوق العاده و با شنیدن خبرهایی که خیلی منتظرشان بوده اید آغاز خواهد شد. این که از شنیده هایتان به بهترین شکل ممکن استفاده کنید و اطلاعاتی که به دست آورده اید را طوری که به کار بگیرید که تمام سال باعث خوشحالی شما شوند تنها به خودتان بستگی دارد. تا نیمه های تابستان احساس خواهید کرد که آمادگی کافی برای این که بخواهید به تنهایی شاخه جدیدی از کاری که در آن فعال هستید را آغاز کنید و یا به شکل دیگری به...

  «پا» یک عضو بسیار مهم بدن است و بیشترین استفاده انسان از پاها میباشد. پس باید توجه کافی برای حفظ سلامتی پاها داشته باشیم. یکی از مهمترین ارکان برای حفظ سلامت پا و یا حتی بدن انتخاب کفش مناسب است. یکی از تاثیرات شایان کفش خوب بهبود برخی از بیماری‌های حرکتی ویا کاهش درد در هنگام راه رفتن میباشد. انسان با استفاده از کفش‌های نامناسب باعث بروز بیماری‌ها و ناراحتی‌هایی همچون کمر درد، تغییر شکل ستون فقرات، ایجاد خار پاشنه، تاول، فرورفتگی ناخن در گوشت پا و… میشود. خرید کتونی زنانه | کتونی زنانه یکی از محبوبترین و پرطرفدارترین...