کمتر کسی می‌داند که برخی مواد غذایی برای صبحانه مناسب نیستند، چون نباید با معده‌ی خالی خورده شوند. در ادامه ابتدا از مواد غذایی‌ای خواهیم گفت که باید از خوردن آن‌ها با معده‌ی خالی پرهیز کنید و بعد از آن، مواد غذایی‌ای را معرفی خواهیم کرد که می‌توان آن‌ها را با معده خالی خورد. مواد غذایی که نباید آن‌ها را در صبحانه با معده خالی خورد ۱- شیرینی‌های درست شده با خمیر پای و خمیر هزارلا مواد غذایی خمیرمایه دار باعث تحریک جداره‌ی معده می‌شوند و ممکن است باعث نفخ شوند. ۲- شیرینی و شکلات خوردن مواد غذایی قندی باعث...

صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما و صرفا به این دلیل که انرژی مورد نیاز ما را در فعالیت روزانه تامین می‌کند، نمی‌تواند برای سلامت بدن مفید باشد. شاید برای بسیاری از ما ایرانی‌ها کله پاچه صبحانه بسیار مغذی و مفیدی به نظر برسد که انرژی فعالیت روزانه ما را تامین می‌کند. اما آیا کله پاچه که گفته می‌شود حجم چربی یک دست آن در حدود چند قالب کره 200 گرمی است در دنیای معاصر با کمترین فعالیت جسمانی...

طبق یک مطالعه در سال ۲۰۲۲ در Nutrients، حذف صبحانه با مقاومت به انسولین و افزایش وزن مرتبط بود. علاوه بر این، می‌تواند بر سلامت کلی شما تأثیر منفی بگذارد، که ارزشش را ندارد. چاقی، فشار خون، دیابت و سایر پیامد‌های سلامتی با حذف منظم صبحانه مرتبط است. به گزارش همشهری آنلاین، پرهیز از غذا خوردن در هنگام گرسنگی می‌تواند هورمون‌های گرسنگی و سیری را که به دلایلی وجود دارند، خنثی کند. این هورمون‌ها – لپتین و گرلین – به شما کمک می‌کنند تا اشتهای خود را به طور سالم تنظیم کنید، بنابراین حفظ آن‌ها در سطوح بهینه ضروری است....

آلودگی هوا بخصوص در فصول سرد سال بخش جدایی ناپذیر زندگی در کلانشهرها شده است برای همین باید نحوه مواجهه صحیح با آن را بیاموزیم تا بدنمان در برابر آسیب‌های ناشی از تنفس در هوای آلوده کمتر آسیب ببیند. با سرد شدن هوا، آلاینده های هوا در ریه های کسانی که در شهرهای صنعتی و کلانشهرها زندگی می‌کنند، سنگینی می‌کند به طوری که به یکی از دغدغه‌های اساسی شهرنشینان تبدیل می‌شود. آلودگی هوا همانطور که از نامش پیداست، به حضور مواد شیمیایی یا ترکیبات سمی (شامل مواردی که ریشه زیستی دارند) در هوا در سطحی گفته می‌شود که خطراتی را...

با ما همراه باشید تا از فواید نوشیدن آب ولرم در صبح و تاثیر آن بر درمان بیماری ها بهتون بگیم. نوشیدن آب ولرم در صبح بعد از بیدارشدن به دفع سموم بدن کمک می‌کند. فواید نوشیدن آب ولرم در بسیاری از فرهنگ‌ها و تاریخ‌ها مورد توجه قرار گرفته است. گرمی آب برخی از مزایا و تأثیرات مثبت روی بدن انسان دارد، اما باید به مواردی مانند دمای آب، محدودیت‌ها و توصیه‌ها نیز توجه کرد. در این مطلب علاوه بر بررسی فواید نوشیدن آب ولرم در صبح، به موضوعاتی همچون تاثیر آن بر درمان بیماری ها، کاهش استرس و …...

آسیب مغزی افراد با سطوح پایین این ویتامین ۶ برابر بیشتر خواهد شد.  نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین B ۱۲ ممکن است در برابر کوچک شدن مغز با افزایش سن محافظت ایجاد کند. در این تحقیق، افرادی که سطح ویتامین B ۱۲ بالاتری داشتند، ۶ برابر کمتر در معرض کوچک شدن مغز قرار داشتند. سطح ویتامین B ۱۲ را می‌توان از طریق مصرف مکمل یا با خوردن غذا‌هایی مانند لبنیات، جگر، ماهی قزل آلا و تخم مرغ افزایش داد؛ غلات صبحانه غنی شده نیز حاوی ویتامین B ۱۲ هستند. تقریبا از هر چهار نفر یک نفر ممکن است کمبود...

۱۰ صبحانه سالم و خوشمزه صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز می تواند باشد،چرا که احتمالاً می دانید که یک وعده غذایی صبحگاهی، می تواند به عنوان سوخت مفید بدن شما عمل کند و به شما احساس انرژی بدهد. صبح خود را با سبزیجات برگدار، ماهی های چرب و انواع توت های تازه شروع کنید. چه موافق باشید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است یا نه، احتمالاً می دانید که یک وعده غذایی صبحگاهی سالم می تواند به عنوان سوخت عمل کند و به شما احساس انرژی و لطافت بدهد. دانیل لوی وولینز، متخصص تغذیه در...

زائران پس از بازگشت از سفر اربعین، طی ۶ ماه (از تاریخ دریافت تسهیلات) می‌توانند نسبت به بازپرداخت اقساط خود اقدام کنند. آخرین مهلت دریافت وام ۱۵ مرداد است. در آستانه اربعین حسینی، ثبت‌نام متقاضیان در سامانه سماح آغاز شده است. با توجه به پیش‌بینی ستاد مرکزی اربعین زائران تا ۲۰ شهریور می‌توانند برای زیارت اربعین ثبت‌نام کنند. حمیدرضا محمدی، دبیر کمیته ثبت‌نام و اعزام ستاد مرکزی اربعین در گفت‌وگو با آنا می‌گوید: همه زائران باید در سامانه سماح ثبت‌نام کنند. در این دوره افراد با اطلاعات شناسنامه می‌توانند وارد سامانه سماح شده و روند ثبت نام را طی کنند....

 اما معمولاً، زمان لازم برای پخت تخم مرغ آبپز در حدود ۶ تا ۷ دقیقه است. اگر می‌خواهید تخم مرغ رسیده‌تری داشته باشید، می‌توانید آن را تا ۸ تا ۹ دقیقه بپزید. اما اگر می‌خواهید تخم مرغ داخل آن خام باشد، حدود ۴ تا ۵ دقیقه کفایت می‌کند. لازم به ذکر است که در پخت تخم مرغ آبپز، می‌توانید از تایمر استفاده کنید تا زمان پخت را بهتر کنترل کنید. همچنین، در صورت استفاده از آب جوش برای پخت تخم مرغ، زمان پخت ممکن است کمی کاهش یابد. با شنیدن نام تخم مرغ آب پز ایده آل ممکن است بگویید...