بی‌قراری، اختلال خواب یا کم‌خوابی مشکلی است که بسیاری از مردم به‌خصوص در شب‌های گرم دچار آن می‌شوند. اما منظور از شب‌های گرم، چقدر گرم است؟ محققان در پژوهشی به‌دنبال پاسخ این سؤال رفته‌اند که بهترین دما برای خواب مناسب چقدر است. تحقیقات جدید روی گروهی متشکل از پنجاه داوطلب بالای ۶۰ سال که در بوستون، ایالات‌متحده زندگی می‌کنند، نشان می‌دهد که محدوده دمایی مطلوب برای آرام‌ترین خواب افراد مسن بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتی‌گراد است. هنگامی که دما از ۲۵ درجه سانتی‌گراد به ۳۰ درجه سانتی‌گراد رسید، کارایی خواب شرکت‌کنندگان در مطالعه تا ده درصد کاهش یافت. این...