استرس و اضطراب خود را با این مواد مغذی درمان کنید
آووکادو سرشار از فیبر، پتاسیم، ویتامین ئی (E) و منیزیم است. کمبود منیزیم با افسردگی مرتبط است و برخی تحقیقات نشان میدهد که منیزیم میتواند علائم اضطراب را بهبود بخشد، اگرچه شواهد قوی در دست نیست.همه ما پیش از این از تاثیر مواد غذایی بر بدن و سلامت آن مطلع بودهایم. اکنون تعداد فزایندهای از تحقیقات نشان میدهد که انتخابهای غذایی بر ذهن هم تاثیرگذار است.رشته روانشناسی تغذیه که نوظهور است بر این موضوع مهم که برخی غذاها سلامت روان را بهبود میبخشند، تاکید دارد.«اوما نایدو»، روانپزشک تغذیه در ماساچوست، میگوید: رژیم غذایی ضد اضطراب ابزار بسیار قدرتمندی در بهبود سلامت روان...
