شکر در بسیاری از غذاها یافت می شود اما در واقع برای ما مفید نیست.شکر خوشمزه و شیرین است اما باعث می‌شود گیرنده‌های مواد افیونی در مغز شما فعال شوند و سیستم پاداش‌های عصبی شما را به شدت فعال می کند. به عبارت دیگر، شکر از نظر عاطفی به شما احساس خوبی می دهد ، علیرغم عوارض جانبی منفی آن که می تواند منجر به سردرد، سقوط انرژی و حتی عدم تعادل هورمونی شود. با این حال، توجه به این نکته مهم است که قندهای فرآوری شده با قندهای طبیعی موجود در میوه، عسل و شیر شیرین نشده متفاوت هستند....

قند بخشی از رژیم غذایی است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند پیامدهای منفی برای سلامت ما داشته باشد؛ به ویژه اینکه زیاده‌روی در مصرف بیش از حد قند می‌تواند تعادل هورمونی را در زنان مختل کند و منجر به طیفی گسترده‌ای از مشکلات شود.الهه جعفرزاده: مصرف بیش از حد قند اثرات قابل توجهی بر تعادل هورمونی در زنان دارد. به دنبال این تأثیر، اختلال در تنظیم انسولین، استروژن، پروژسترون، تستوسترون و کورتیزول می‌تواند منجر به عدم تعادل هورمونی و مشکلات مرتبط با آن شود. با آگاهی از تأثیرات منفی قند بر هورمون‌ها، می‌توان انتخاب‌های غذایی آگاهانه برای ارتقای سلامت...