پیشنهاد ویژه https://www.pishnahadevizheh.com رسانه خبری اقتصادی، فرهنگی، اجتماعی Mon, 26 May 2025 16:05:43 +0000 fa-IR hourly 1 پیشنهاد ویژه رسانه خبری اقتصادی، فرهنگی، اجتماعی false با این نکات به راحتی پوست شاداب و جوان داشته باش | خبر مهم برای بانوان https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/26647-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d9%87-%d8%b1%d8%a7%d8%ad%d8%aa%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%b4%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%a8-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%a7%d8%b4 https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/26647-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d9%87-%d8%b1%d8%a7%d8%ad%d8%aa%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%b4%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%a8-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%a7%d8%b4#respond Wed, 18 Sep 2024 09:20:00 +0000 یک عامل دیگر هم در این میان نقش بازی می‌کند و آن جابه‌‌جایی استخوان های صورت است.

خبر خوب این است که تکنیک خاصی برای ماساژ صورت وجود دارد که به بازیابی موقعیت اولیه استخوان های جمجمه و بهبود جریان خون در بافت های صورت کمک می‌کند. این ماساژ کورگی (Korugi) نام دارد.

کشش عضلانی در طول سال‌ها کاهش می‌یابد و چربی دوباره توزیع می‌شود. هنگامی که جوان هستیم چربی یک لایه همگن تشکیل می‌دهد اما در سنین بالا در مناطق خاصی تجمع می‌کند.

قبل از شروع این ماساژ، یک آینه و مقداری روغن ماساژ تهیه کنید. این کار به شما کمک می‌کند که از درست انجام دادن تمرینات مطمئن شوید و همچنین از ایجاد اصطکاک اضافی جلوگیری کنید.

پوستتان باید تمیز باشد.

در صورت ابتلا به بیماری های گوش و حلق و بینی، اختلالات سیستم لنفاوی، آسیب های پوستی مزمن یا زخم صورت، انجام این ماساژ ممنوع است.

لازم است صورتتان را با شدت مناسبی مالش و فشار دهید تا هیچ دردی احساس نکنید.

۱. لیفت گونه

آرنج‌هایتان را روی میز قرار دهید. دست‌ها را مشت کنید. آنها را روی استخوان های گونه خود قرار دهید، به‌گونه‌ای که انگشتانتان روی صورت باشد. عضلات صورتتان باید شل باشد. ۵ ثانیه در این حالت بمانید.

۲. کار با پیشانی

سر را کمی به عقب خم کنید. دست‌هایتان را مشت کنید. بند میانی انگشتان را به خط رویش موها در پیشانی فشار دهید. در حالی که دست‌ها را به سمت شقیقه ها و لاله گوش در امتداد خط رویش مو حرکت می‌دهید، همچنان فشار اعمال کنید. پس از آن انگشتان را به آرامی به سمت پایین گردن حرکت دهید تا به استخوان های ترقوه برسید.

۳. صاف کردن گونه ها

دست‌هایتان را به هم قفل کنید. شست ها باید صاف باشند زیرا برای انجام این تمرین به قسمت کناری آنها نیاز دارید.

نوک انگشت شست راست خود را زیر چشم چپ و نزدیک بینی قرار دهید. با یک حرکت لغزشی و با فشار به سطح پوست، انگشت را به سمت گوش حرکت دهید. بلافاصله پس از آن، انگشت خود را به سمت خط گردن بکشید -از لاله گوش تا استخوان ترقوه. قسمت آخر این تمرین را دو بار تکرار کنید.

همین تمرین را در سمت راست صورت انجام دهید.

۴. صاف کردن پیشانی

دست‌ها را مشت کنید. بند وسطی انگشتان را کمی بالاتر از خط ابرو قرار دهید و یک حرکت مالشی به سمت خط مو انجام دهید. حالا دست‌ها را به حالت اولیه برگردانید اما کمی به دو طرف و بار دیگر یک حرکت رو به بالا انجام دهید. با این کار کل سطح پیشانی را صاف می‌کنید.

۵. باز کردن چشم ها

یک دست را مشت کنید. ابروها را بالا ببرید. به کمک بند میانی انگشتان اشاره و وسط، دست را در امتداد خط ابرو بلغزانید.

۶. کار با قسمت پایین صورت

یک دست را مشت کنید و انگشت اشاره و وسط را به سمت بالا (اما همچنان خم شده) نگه دارید. این حرکت باید به کمک این دو انگشت انجام شود.

پوست را به شدت از چانه به سمت شقیقه ها فشار داده و بکشید. از زیر گوشه های دهان شروع کنید. فاصله بین اعمال فشار و کشیدن باید کم باشد. در کل باید ۷ تا ۸ حرکت انجام دهید.

۷. پایان دادن به ماساژ

کف دست‌هایتان را باز کنید. انگشتان را روی پیشانی قرار دهید و به آرامی به سمت شقیقه ها بلغزانید. سپس انگشتان خود را به آرامی از روی گونه ها به سمت استخوان های ترقوه در امتداد خط گردن خود بکشید.

برای دستیابی به بهترین نتیجه، این ماساژ را یک بار در هفته انجام دهید.

 

]]> https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/26647-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d9%87-%d8%b1%d8%a7%d8%ad%d8%aa%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%b4%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%a8-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%a7%d8%b4/feed 0 راز زیبایی پوست زنان کره ای! https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/26178-%d8%b1%d8%a7%d8%b2-%d8%b2%db%8c%d8%a8%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d9%86-%da%a9%d8%b1%d9%87-%d8%a7%db%8c https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/26178-%d8%b1%d8%a7%d8%b2-%d8%b2%db%8c%d8%a8%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d9%86-%da%a9%d8%b1%d9%87-%d8%a7%db%8c#respond Thu, 06 Jun 2024 20:58:24 +0000 ]]> https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/26178-%d8%b1%d8%a7%d8%b2-%d8%b2%db%8c%d8%a8%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%b2%d9%86%d8%a7%d9%86-%da%a9%d8%b1%d9%87-%d8%a7%db%8c/feed 0 طرز تهیه یک نوشیدنی ساده با فواید بسیار | از کاهش وزن تا پوست سالم https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/26077-%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%db%8c%da%a9-%d9%86%d9%88%d8%b4%db%8c%d8%af%d9%86%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b3%db%8c%d8%a7%d8%b1- https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/26077-%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%db%8c%da%a9-%d9%86%d9%88%d8%b4%db%8c%d8%af%d9%86%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b3%db%8c%d8%a7%d8%b1-#respond Tue, 28 May 2024 10:34:53 +0000 استفاده از خیار یک راه آسان و سریع برای طعم دار کردن آب و نوشیدن و لذت بردن از آن است. خیار حاوی انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی است که ممکن است به پیشگیری از بیماری های مختلف از جمله سرطان و دیابت کمک کنند. این ماده غذایی شگفت انگیز در عین حال ممکن است به حفظ سلامت استخوان ها، پوست و ماهیچه ها نیز کمک کند.

هیدراتاسیون

بدن برای عملکرد صحیح و حفظ سلامت کلی خود به آب کافی نیاز دارد.

با استناد به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، دستورالعمل دقیقی برای مشخص کردن میزان آب مصرفی یک فرد به صورت روزانه وجود ندارد. در واقع نیاز افراد به مصرف مایعات ممکن است در صورت تعریق زیاد، ورزش یا از دست دادن مایعات به دلیل بیماری یا آب و هوای گرم افزایش یابد.

نوشیدنی ساده

در این میان نوشیدن آب به همراه خیار نه تنها میزان آب مصرفی روزانه فرد را بالا می برد، بلکه طعم بهتری نیز به آب می بخشد. این راهکار می تواند به ویژه برای افرادی که نوشیدن آب بدون طعم را دوست ندارند، بسیار مفید باشد.

کاهش وزن

نوشابه های شیرین، آب میوه ها و نوشیدنی های ورزشی دارای کالری و قند بالایی هستند. از طرفی کالری آب خیار تقریبا صفر است. این موضوع بدین دلیل است که خیار کالری بسیار کمی دارد. افزودن خیار به آب به فرد این امکان را می دهد که از نوشیدنی های طعم دار بدون مصرف کالری اضافه لذت ببرد.

علاوه بر این، برخی از افراد ممکن است تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیرند. در این حالت به جای پاسخگویی به نیاز خود به هیدراتاسیون، فرد شروع به خوردن میان وعده های متعدد یا پرخوری می کند. وقتی احساس گرسنگی می کنید، ابتدا یک لیوان آب همراه با خیار بنوشید تا بررسی کنید که آیا گرسنگی تان برطرف می شود یا خیر. بدین ترتیب هیدراتاسیون مناسب می تواند به فرد کمک کند تا احساس سیری کند و او را از میان وعده های غیر ضروری دور نگه دارد.

نوشیدنی ساده

مواد غذایی که هرگز آنها را نباید با معده خالی بخورید

آنتی‌اکسیدان‌ها

آسیب اکسیداتیو می تواند منجر به امراض مختلفی از جمله سرطان، دیابت و بیماری های قلبی-عروقی شود. در مقابل آنتی اکسیدان ها به جلوگیری و به تاخیر انداختن آسیب سلولی ناشی از استرس اکسیداتیو کمک می کنند.

خیار سرشار از آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی است. در نتیجه با افزودن آن به آب، لیوان آب خود را به راحتی مغذی تر و سرشار از آنتی اکسیدان می کنید.

خیار غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی زیر است:

  • – کلسیم
  • – منیزیم
  • – پتاسیم
  • – فسفر
  • – ویتامین آ
  • – ویتامین کا

نوشیدنی ساده

کاهش فشار خون

رژیم غذایی با سدیم بالا و پتاسیم کم می تواند منجر به فشار خون بالا شود. بنابراین گنجاندن پتاسیم در رژیم غذایی ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند.

از آنجایی که خیار منبع خوبی از پتاسیم است، آب خیار به عنوان راهی مناسب برای افزایش پتاسیم، ایجاد تعادل بهتر سدیم و پتاسیم و همچنین کاهش فشار خون در نظر گرفته می شود.

پیشگیری از سرطان

خیار سرشار از ترکیبات فلاونوئیدی است که ممکن است به مبارزه با سرطان کمک کنند.

طبق یک مطالعه که در سال ۲۰۲۳ از طریق مجله اروپایی تحقیقات پزشکی در اختیار علاقه مندان قرار گرفت، فلاونوئید فیستین موجود در خیار ممکن است بتواند روند پیشرفت انواع خاصی از سرطان مانند سرطان پروستات را با اختلال مواجه سازد.

نوشیدنی ساده

با این حال، شایان ذکر است که این نتایج مربوط به مصرف خیار کامل به صورت خوراکی هستند. بدین ترتیب توصیه می شود که پس از نوشیدن آب طعم دار شده با خیار، تکه های خیار باقی مانده را نیز میل کنید.

سلامت عضلات

پتاسیم کلید انرژی عضلانی و انقباض عضلات است. همانطور که گفته شد خیار منبع خوبی از پتاسیم است و همین فاکتور آب خیار را به گزینه ای مناسب برای حمایت از عملکرد عضلات تبدیل می کند.

پوست سالم

بر اساس مقاله ای که از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا قابل دسترسی است، هیدراتاسیون مناسب می تواند به دفع سموم از بدن و حفظ سلامت پوست کمک کند. خیار حاوی ویتامین B۶ است که می تواند به درمان درماتیت سبورئیک و سایر مشکلات پوستی یاری برساند.

عوارض مصرف ترکیب آب و خیار

تا به امروز عوارض جانبی قابل توجهی از نوشیدن ترکیب آب و خیار گزارش نشده است. با این حال، برخی از افراد ممکن است خیار را به سختی هضم کنند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد که خیار علائم ۵۹.۷٪ از افراد مبتلا به سوء هاضمه را تشدید می کند. این پژوهش در وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا موجود است.

نوشیدنی ساده

در حالی که اکثر مردم می توانند آب خیار و خیار را به خوبی تحمل کنند، بهتر است اگر پس از مصرف آب خیار دچار مشکلات گوارشی یا سایر عوارض جانبی می شوید، برای مشاوره با پزشک و یا داروساز خود تماس بگیرید.

۵ ماده غذایی که مصرف منظم آنها به افزایش هوش کمک می‌کند

طرز تهیه آب خیار

برای تهیه ترکیب مورد نظر به ۸ لیوان آب و ۲ عدد خیار، نازک برش داده شده نیاز خواهید داشت.

– خیارهای ورقه شده و مقدار کمی نمک (در صورت عدم ابتلا به فشار خون) را به یک پارچ یا شیشه بزرگ حاوی آب اضافه کنید

– مخلوط را به خوبی هم بزنید

– روی آن را بپوشانید و حداقل ۴ ساعت یا یک شب در یخچال بگذارید

– نوشیدنی به دست آمده را ظرف حداکثر ۳ روز مصرف کنید

نوشیدنی ساده

آب خیار در مقابل آب لیمو

برخی از افراد ممکن است نوشیدن آب همراه با تکه های لیمو را ترجیح دهند و یا حتی فواید هر دو را با نوشیدن آب خیار و لیمو ترکیب کنند.

آب لیمو فواید مشابهی با آب خیار دارد، شامل محافظت در برابر بیماری های مختلف با تکیه بر عملکرد آنتی اکسیدانی و کمک به کاهش وزن با ارائه جایگزینی خوش طعم برای نوشیدنی های حاوی کالری بالا.

به گزارش موسسه ملی دیابت و بیماری‌ های کلیوی و گوارشی آمریکا، برخی از تحقیقات معتبر نشان می دهند که نوشیدنی های مرکباتی می توانند به محافظت در برابر سنگ کلیه کمک کنند. بدین ترتیب آب با تکه های خیار و لیمو یک نوشیدنی خوش طعم و با طراوت است که می تواند فواید سلامتی متعددی را ارائه دهد./همشهری

]]> https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/26077-%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%db%8c%da%a9-%d9%86%d9%88%d8%b4%db%8c%d8%af%d9%86%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b3%db%8c%d8%a7%d8%b1-/feed 0