پیشنهاد ویژه https://www.pishnahadevizheh.com رسانه خبری اقتصادی، فرهنگی، اجتماعی Mon, 26 May 2025 16:07:35 +0000 fa-IR hourly 1 پیشنهاد ویژه رسانه خبری اقتصادی، فرهنگی، اجتماعی false تعطیلی مدارس و ادارات فردا دوشنبه 24 دی ماه 1403+جزئیات https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/26976-%d8%aa%d8%b9%d8%b7%db%8c%d9%84%db%8c-%d9%85%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%b3-%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d9%81%d8%b1%d8%af%d8%a7-%d8%af%d9%88%d8%b4%d9%86%d8%a8%d9%87-%d8%af%db%8c-%d9%85%d8%a7%d9%87-% https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/26976-%d8%aa%d8%b9%d8%b7%db%8c%d9%84%db%8c-%d9%85%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%b3-%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d9%81%d8%b1%d8%af%d8%a7-%d8%af%d9%88%d8%b4%d9%86%d8%a8%d9%87-%d8%af%db%8c-%d9%85%d8%a7%d9%87-%#respond Sun, 12 Jan 2025 11:01:02 +0000 احتمال تعطیلی فردا یکشنبه بستگی به عوامل مختلفی دارد، مانند وضعیت آب و هوا، شرایط خاصی که ممکن است در منطقه یا کشور وجود داشته باشد، یا تصمیمات مقامات مربوطه. اگر شرایط خاصی مثل برف سنگین، سیل، یا بحران‌های دیگر وجود داشته باشد، ممکن است تصمیم به تعطیلی گرفته شود. همچنین، برخی سازمان‌ها یا شرکت‌ها ممکن است به دلایل داخلی خود روز یکشنبه را تعطیلی اعلام کنند. در کل، برای اطمینان باید منتظر اطلاعیه‌های رسمی مراجع مربوطه باشیم.

با توجه تعطیلی ادارات در روز شنبه22 دی ماه امکان تمدید تعطیلی ادارات برای روز یکشنبه 23 دی ماه 1403 وجود دارد.تعطیلی ادارات در شرایط بحرانی و خاصی از سوی دولت اعمال می شود.عمده دلیل تعطیلی ادارات این روزها مصرف بهینه انرژی است.

تا این لحظه خبری درباره تعطیلی ادارات روز یکشنبه 23 دی ماه 1403 منتشر نشده است .به محض انتشار اطلاعیه حدید درباره تعطیلی ادارات این خبر به روز رسانی می شود.

تعطیلی ادارات تهران

با توجه به وضع آلودگی هوا در استان تهران و تعطیلی ادارات در روز شنبه هنوز هیچ خبری درباره تعطیلی ادارات استان تهران روز یکشنبه 23 دی ماه منتشر نشده است. به محض انتشار اطلاعیه جدید این خبر به روز می شود.

این خبر تکمیل خواهد شد….

 

]]> https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/26976-%d8%aa%d8%b9%d8%b7%db%8c%d9%84%db%8c-%d9%85%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%b3-%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d9%81%d8%b1%d8%af%d8%a7-%d8%af%d9%88%d8%b4%d9%86%d8%a8%d9%87-%d8%af%db%8c-%d9%85%d8%a7%d9%87-%/feed 0 سن که رسید به 50 می توانید این خوراکی ها را مصرف کنید!! https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/21248-%d8%b3%d9%86-%da%a9%d9%87-%d8%b1%d8%b3%db%8c%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%85%db%8c-%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d9% https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/21248-%d8%b3%d9%86-%da%a9%d9%87-%d8%b1%d8%b3%db%8c%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%85%db%8c-%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d9%#respond Sun, 26 Nov 2023 19:05:58 +0000 ساختار و رویکرد مغز با افزایش سن تغییر می‌کند؛ به طوری که اکثر افراد با افزایش سن دچار نوعی اختلال شناختی می‌شوند که این یک روند طبیعی است، اما فراتر از زوال شناختی طبیعی، عده‌ای دیگر دچار تغییرات شدیدتر و بیماری‌های عصبی مانند زوال عقل یا آلزایمر می‌شوند. در حالی که عوامل بسیاری بر سلامت شناختی تأثیر می‌گذارند، تمرکز بر رژیم غذایی و خوردن غذاهای سالم، یکی از مؤثرترین راه‌هایی است که می‌توانید برای به تعویق انداختن زوال شناختی و بیماری‌های مغزی، آن را به کار گیرید.

اگر دهه ۵۰ زندگی خود را سپری می‌کنید و فکر می‌کنید که دیگر نمی‌توان از افت عملکرد مغز پیشگیری کرد، لازم است بدانید همین سن و سال بهترین زمان برای ایجاد الگوهای مناسب مغز و تنظیم یک برنامه غذایی سالم است که به واسطه آن بتوان زوال عقل و ابتلا به بیماری‌هایی از قبیل آلزایمر را به تعویق انداخت.

رژیم غذایی غنی از میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های سالم بهترین برنامه غذایی برای سنین ۵۰ به بالاست؛ چرا که این سبک تغذیه، مواد مغذی ضروری را برای سلامت مغز فراهم می‌کند. برای این منظور بهتر است این مواد غذایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید:

۱) گردو

مواد مغذی موجود در گردو، از جمله پلی فنول‌ها نقش مهمی در سلامت شناختی دارند. شواهد علمی نشان می‌دهد گنجاندن گردو در رژیم غذایی، به حفظ و بهبود عملکرد شناختی کمک کرده و با افزایش سن، سلامت مغز را تضمین می‌کند. آنتی اکسیدان‌های موجود در گردو در جلوگیری از استرس اکسیداتیو و التهابی که معمولاً در افراد مسن دیده می‌شود، مؤثرند.

۲) ماهی

ماهی سالمون حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که جزو اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه هستند و در حفظ سلامت مغز و داشتن عملکرد شناختی بهتر نقش بسزایی دارند. طبق تحقیقات، امگا ۳ برای بهبود حافظه، یادگیری و دیگر توانایی‌های مغز مفید است. مصرف بیشتر غذاهای غنی از امگا ۳ به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک می‌کند.

مصرف

۳) سبزیجات برگ‌دار

سبزیجات برگ‌داری چون کلم پیچ، اسفناج و … به دلیل داشتن مقادیر زیادی فولات، ویتامین K، لوتئین و بتاکاروتن، سرعت زوال شناختی ناشی از افزایش سن را کاهش می‌دهند.

۴) تخم مرغ

بدن برای تنظیم خلق و خو و عملکرد حافظه‌ به ماده‌ای به نام «کولین» نیاز دارد. یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ نشان داد که افزایش مصرف کولین در رژیم غذایی خطر افت عملکرد شناختی را در افراد مسن کاهش می‌دهد. مقدار نیاز روزانه بدن ما به کولین چیزی بین ۴۲۵ تا ۵۵۰ میلی‌گرم است. با خوردن یک عدد تخم مرغ می‌توان ۱۶۹ میلی‌گرم از این نیاز را تأمین کرد. کولین قابلیت به تأخیر انداختن زوال شناختی در افراد مسن را دارد. بر اساس تحقیقات، افراد ۶۰ سال یا بالاتر که کولین را به واسطه خوردن زرده تخم مرغ دریافت می‌کردند، حافظه کلامی بهتری داشتند.

۵) کلم بروکلی

کلم بروکلی حاوی میزان قابل توجهی ویتامین K است؛ این ویتامین به طور مستقیم روی سلامت مغز اثرگذار است. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد افراد مسن بین ۷۵ تا ۹۲ سال، با دریافت ویتامین K، عملکرد شناختی بهتری داشتند. هم‌چنین مطالعه دیگری از سوی انجمن آلزایمر امریکا به این نتیجه رسید که مصرف بیشتر ویتامین K با کند کردن زوال شناختی ناشی از افزایش سن مرتبط است.

۶) زردچوبه

مطالعات مختلف حیوانی نشان داده است که کورکومین (یک عنصر فعال در زردچوبه) می‌تواند از ابتلا به بیماری آلزایمر جلوگیری کند. تحقیقات دیگر نیز نشان می‌دهند که کورکومین در مبارزه با استرس اکسیداتیو و التهاب مرتبط با زوال شناختیِ ناشی از افزایش سن مؤثر است.

۷) انار

یکی دیگر از مواد غذایی که باید در برنامه روزانه خود برای تقویت مغز اضافه کنید، انار است. انار مملو از آنتی اکسیدان‌های قوی به نام پلی فنول‌ها است. این آنتی اکسیدان‌ها به مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک می‌کند، که عامل اصلی اختلالات عصبی مانند آلزایمر و بیماری پارکینسون است. هم‌چنین انار حاوی ترکیبی به نام پونیکالاگین است که به نظر می‌رسد روند پیشرفت بیماری آلزایمر را کندتر کرده و حافظه را تقویت می‌کند. انار منبع خوبی از نیترات‌های خوراکی است؛ جریان خون به مغز را بهبود می‌بخشد و عملکرد شناختی را تقویت می‌کند.

مصرف

۸) پرتقال

پرتقال و آب پرتقال منابع غنی فلاونوئیدهاست و مصرف آن با کاهش التهاب و بازیابی عملکرد سلولی در مغز مرتبط است. علاوه بر این، پرتقال منبع فولات است و بر عملکرد مغز در سنین بالا تأثیر مثبت دارد./صد آنلاین

 

]]> https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/21248-%d8%b3%d9%86-%da%a9%d9%87-%d8%b1%d8%b3%db%8c%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%85%db%8c-%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d9%/feed 0 اخبار اقتصادی: آیا آب تهران جیره‌بندی می‌شود؟ https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%d8%a7%d9%82%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d8%af%db%8c-10/2256-%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%82%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d8%af%db%8c-%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a2%d8%a8-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%ac%db%8c%d8%b1%d9%87-%d8%a8%d9%86%d8%af%db%8c-%d9%85%db%8c- https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%d8%a7%d9%82%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d8%af%db%8c-10/2256-%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%82%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d8%af%db%8c-%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a2%d8%a8-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%ac%db%8c%d8%b1%d9%87-%d8%a8%d9%86%d8%af%db%8c-%d9%85%db%8c-#respond Sat, 24 Jul 2021 07:30:00 +0000 «محمدرضا بختیاری» مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب استان تهران، گفت: در حال حاضر سرانه آب در تهران در حالی حدود ۳۵۰ متر مکعب است که این رقم در کل کشور ۱۶۰۰ متر مکعب است. علت این مساله نیز پایین بودن سطح بارش‌ها نیست. متوسط بارندگی در تهران حدود ۲۷۰ تا ۲۸۰ میلی‌متر بوده که از متوسط ۲۵۰ میلی‌متری کشور هم بالاتر است و مساله اصلی به جمعیت بالای این شهر مربوط می‌شود.

او ادامه داد: در تهران حدود ۱۵ میلیون نفر ساکن هستند. به عبارتی در یک درصد مساحت کشور، حدود ۲۰ درصد جمعیت کل کشور قرار دارد و همین مساله موجب شده که سرانه آب در تهران حدود یک‌پنجم متوسط کشور باشد.

بختیاری اضافه کرد: از سوی دیگر حجم بالای مصرف آب در فقر آبی تهران هم بی‌اثر نبوده است. بر اساس آمار موجود، هر تهرانی به طور متوسط ۲۴۰ لیتر در شبانه روز آب مصرف می‌کند؛ در حالی‌که متوسط کشوری این عدد تنها ۲۰۰ لیتر است.

بختیاری بیان کرد: وضعیت ذخایر سدهای پنج‌گانه تهران سال گذشته بیش از یک میلیارد و ۱۴۰ متر مکعب بوده که امسال به حدود ۷۹۰ میلیون مترمکعب کاهش یافته است.

او اضافه کرد: درحال حاضر ما برنامه‌ای برای جیره‌بندی آب در تهران نداریم ولی این موضوع را به طور قطع نمی توان اعلام کرد و این موضوع بستگی زیادی به میزان مصرف مردم دارد. اگر مشترکان رعایت کنند ما سال آبی را با موفقیت پشت سر خواهیم گذاشت.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

]]> https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%d8%a7%d9%82%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d8%af%db%8c-10/2256-%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%82%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d8%af%db%8c-%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a2%d8%a8-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%ac%db%8c%d8%b1%d9%87-%d8%a8%d9%86%d8%af%db%8c-%d9%85%db%8c-/feed 0