پیشنهاد ویژه https://www.pishnahadevizheh.com رسانه خبری اقتصادی، فرهنگی، اجتماعی Mon, 26 May 2025 16:03:43 +0000 fa-IR hourly 1 پیشنهاد ویژه رسانه خبری اقتصادی، فرهنگی، اجتماعی false اگر صبح ها این علائم را دارید به دیابت مبتلا شده اید! https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/26324-%d8%a7%da%af%d8%b1-%d8%b5%d8%a8%d8%ad-%d9%87%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8%d8%aa-%d9%85%d8%a https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/26324-%d8%a7%da%af%d8%b1-%d8%b5%d8%a8%d8%ad-%d9%87%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8%d8%aa-%d9%85%d8%a#respond Mon, 17 Jun 2024 09:32:55 +0000 دیابت یک بیماری مزمن است که با افزایش سطح گلوکز خون مشخص می‌شود و می‌تواند موجب بروز علائم مختلف در ساعات متفاوت روز شود، بعضی از علائم هشداردهنده این بیماری صبح‌هنگام مشهود است، این علائم می‌تواند به تشخیص زودهنگام و کنترل بیماری کمک کند، در ادامه به بررسی تعدادی از علائم هشداردهنده صبحگاهی بیماری دیابت می‌پردازیم:

افزایش قند خون صبحگاهی

هایپرگلیسمی زمانی رخ می‌دهد که سطح قند خون در ساعات اولیه صبح، بین ساعت چهار تا هشت صبح، به میزان قابل‌توجهی افزایش پیدا می‌کند، این اتفاق به دلیل ریتم طبیعی شبانه‌روزی بدن رخ می‌دهد که موجب افزایش تولید گلوکز و هورمون‌های خاص همچون کورتیزول و هورمون رشد می‌شود، این هورمون‌ها می‌تواند موجب مقاومت به انسولین شود که منجر به افزایش سطح قند خون هنگام بیدار شدن می‌شود.

نوشیدن آب

تشنگی شدید

یکی از علائم رایج بیماری دیابت تشنگی بیش از حد است، افراد مبتلا به دیابت اغلب با احساس تشنگی شدید از خواب بیدار می‌‌شوند، زیرا بدن آن‌ها در تلاش برای مدیریت سطح بالای قند خون است، کلیه‌ها برای فیلتر کردن و جذب گلوکز اضافی سخت‌تر کار می‌کنند، این فرایند به مایعات زیادی نیاز دارد که منجر به کم‌آبی بدن و افزایش تشنگی می‌شود.

تکرر ادرار

تکرر ادرار دیگر نشانه بیماری دیابت است که شب هنگام یا صبح زود بیشتر رخ می‌دهد، سطح بالای قند خون منجر به فیلتر شدن بیشتر گلوکز توسط کلیه‌ها می‌‌شود که آب را همراه خود جذب می‌کند، در نتیجه تولید ادرار افزایش پیدا می‌کند، افراد مبتلا به دیابت ممکن است چندین بار در طول شب برای ادرار کردن از خواب بیدار شوند.

خستگی صبحگاهی

خستگی مداوم هنگام بیدار شدن از خواب می‌تواند نشانه بیماری دیابت باشد، سطح بالای قند خون می‌تواند بدن را از استفاده مؤثر از گلوکز برای تولید انرژی بازدارد، علاوه بر این تکرر ادرار در طول شب می‌تواند خواب را مختل کند، این اتفاق موجب بروز خستگی صبحگاهی می‌شود.

دیابت

سردرد

سردرد صبحگاهی نیز می‌تواند از جمله علائم بیماری دیابت باشد، این نوع سردرد ممکن است ناشی از سطح بالای قند خون یا سطح پایین قند خون باشد که در طول شب رخ می‌دهد، کنترل صحیح سطح گلوکز خون می‌تواند به کاهش بروز این مشکل کمک کند.

خشکی دهان

خشکی دهان یکی از علائم دیابت است، سطح بالای قند خون می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن شود، زیرا بدن از مایعات بیشتری برای دفع گلوکز اضافی استفاده می‌کند، این اتفاق می‌تواند منجر به خشکی دهان، به ویژه صبح‌ها، شود.

گرسنگی

افراد مبتلا به بیماری دیابت ممکن است با احساس گرسنگی شدید از خواب بیدار شوند، زیرا سلول‌های بدن به دلیل مقاومت به انسولین یا کمبود انسولین، گلوکز کافی دریافت نمی‌کنند، در نتیجه مغز در تلاش برای تأمین انرژی لازم به بدن سیگنال می‌دهد که غذا مصرف کند.

دیابت

بی‌حسی اعضای بدن

بی‌حسی دست‌ها یا پاها پس از بیدار شدن از خواب می‌تواند نشانه اولیه نوروپاتی دیابتی باشد، وضعیتی که ناشی از افزایش طولانی‌مدت قند خون است که به اعصاب آسیب وارد می‌کند، این علامت ممکن است هنگام بیدار شدن به دلیل فشار طولانی‌مدت بر اعصاب خاص در طول خواب، بیشتر قابل توجه باشد.

 

با توجه به افزایش این بیماری‌ها و هزینه‌های درمان، محققان در تلاشند تا راه‌هایی برای پیشگیری و درمان این بیماری‌ها به شیوه‌ای مقرون به صرفه بیابند.

این امر باعث شد تا دانشمندان در جدیدترین تحقیق خود یک متاآنالیز(روش آماری است که چندین مطالعه را ترکیب می‌کند و نتایج آن‌ها را یکپارچه می‌کند) از مطالعات گذشته انجام دهند که در آن بررسی شده که سیر چه تاثیری می‌تواند بر سلامت متابولیسم گلوکز (قند) و چربی داشته باشد.

برای انجام این مطالعه محققان در چین، داده‌های ۲۹ آزمایش را استخراج کردند تا ببینند سیر چگونه بر کلسترول، قند خون، هموگلوبین A۱c (HbA۱c) و تری گلیسیرید تاثیر می‌گذارد. مطالعه آن‌ها در نشریه «مواد مغذی»( Nutrients) منتشر شده است. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در آمریکا(CDC) ، دیابت سالانه میلیون‌ها نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

یکی از راه‌هایی که متخصصان پزشکی این شرایط را کنترل می کنند، بررسی سطح خون است. در طول یک معاینه معمول، پزشکان اغلب آزمایش‌های خونی را تحویز می‌کنند که کلسترول، گلوکز خون ناشتا، HbA۱c و سطح تری گلیسیرید بیمار را بررسی می‌کند.بسته به نتایج این آزمایش‌ها، پزشک ایده می‌گیرد که آیا فردی در حال ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت یا کلسترول بالا است یا خیر.برای افرادی که در معرض خطر هستند یا دچار بیماری شده‌اند،

دیابت

پزشکان می‌توانند مداخلاتی را برای کاهش احتمال ابتلا به این بیماری یا درمان آن با داروها و توصیه به تغییر شیوه زندگی انجام دهند. محققان در مطالعه حاضر می‌خواستند بدانند که آیا سیر می‌تواند بر سطح چربی و سطح گلوکز خون تأثیر بگذارد.سیر ترکیبی به نام آلیسین دارد که آنگونه که در یک مطالعه مروری قبلی گزارش شده دارای خواصی مانند ضد باکتری، ضد قارچ و ضد ویروسی بودن است. یک مطالعه قبلی همچنین تاثیر آلیسین در کاهش کلسترول در یک آزمایش حیوانی را نشان داده است.

روند آزمایش

برای پی بردن به اینکه آیا سیر می‌تواند متابولیسم گلوکز و چربی خون را بهبود بخشد، محققان ۲۲ مطالعه را تجزیه و تحلیل کردند که شامل ۲۹ کارآزمایی برای تمرکز بر متاآنالیز آن‌ها بود. این کارآزمایی‌ها در مجموع ۱.۵۶۷ شرکت‌کننده از کشورها و گروه‌های سنی مختلف را شامل می‌شد.

شرکت کنندگان برای احراز شرایط ورود به این مطالعه، به استفاده از سیر به‌عنوان آزمایش مداخله برای بیش از ۲ هفته و گزارش HbA۱c، گلوکز خون ناشتا، کلسترول تام، کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا، کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم و تری گلیسیرید نیاز داشتند. محققان همچنین تنها تحقیق بر شرکت کنندگان ۱۸ سال و بالاتر و مطالعه زوی گروه‌های کنترل را در نظر گرفتند.

سیر

محققان در آزمایشات مختلف سیر را به اشکال مختلف تجویز کردند:

  • پودر سیر
  • روغن سیر
  • عصاره سیر کهنه
  • قرص یا قرص پودر سیر
  • کپسول عصاره سیر
  • سیر خام

بسته به کارآزمایی، برخی از شرکت‌کنندگان روزانه ۳۰۰ تا ۲۲.۴۰۰ میلی‌گرم پودر سیر مصرف کردند، در حالی که سایر فرآورده‌ها از ۸۰۰ تا ۴.۲۰۰ میلی‌گرم در روز متغیر بود.

 منبع: ایمنا

]]> https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/26324-%d8%a7%da%af%d8%b1-%d8%b5%d8%a8%d8%ad-%d9%87%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8%d8%aa-%d9%85%d8%a/feed 0 می دانستید سیر قند خون و کلسترول را کاهش می‌دهد؟ https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/26281-%d9%85%db%8c-%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%aa%db%8c%d8%af-%d8%b3%db%8c%d8%b1-%d9%82%d9%86%d8%af-%d8%ae%d9%88%d9%86-%da%a9%d9%84%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%84-%d8%b1%d8%a7-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-2 https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/26281-%d9%85%db%8c-%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%aa%db%8c%d8%af-%d8%b3%db%8c%d8%b1-%d9%82%d9%86%d8%af-%d8%ae%d9%88%d9%86-%da%a9%d9%84%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%84-%d8%b1%d8%a7-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-2#respond Fri, 14 Jun 2024 22:36:51 +0000 آرش نهاوندی: افراد ممکن است در طول زندگی خود با مشکلات سلامتی زیادی روبرو شوند و برخی از موارد رایج این مشکلات شامل بیماری عروق کرونر و دیابت نوع ۲ است.

به گزارش مدیکال نیوز، با توجه به افزایش این بیماری‌ها و هزینه‌های درمان، محققان در تلاشند تا راه‌هایی برای پیشگیری و درمان این بیماری‌ها به شیوه‌ای مقرون به صرفه بیابند.

این امر باعث شد تا دانشمندان در جدیدترین تحقیق خود یک متاآنالیز(روش آماری است که چندین مطالعه را ترکیب می‌کند و نتایج آن‌ها را یکپارچه می‌کند) از مطالعات گذشته انجام دهند که در آن بررسی شده که سیر چه تاثیری می‌تواند بر سلامت متابولیسم گلوکز (قند) و چربی داشته باشد.

برای انجام این مطالعه محققان در چین، داده‌های ۲۹ آزمایش را استخراج کردند تا ببینند سیر چگونه بر کلسترول، قند خون، هموگلوبین A۱c (HbA۱c) و تری گلیسیرید تاثیر می‌گذارد. مطالعه آن‌ها در نشریه «مواد مغذی»( Nutrients) منتشر شده است. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در آمریکا(CDC) ، دیابت سالانه میلیون‌ها نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

سیر

یکی از راه‌هایی که متخصصان پزشکی این شرایط را کنترل می کنند، بررسی سطح خون است. در طول یک معاینه معمول، پزشکان اغلب آزمایش‌های خونی را تحویز می‌کنند که کلسترول، گلوکز خون ناشتا، HbA۱c و سطح تری گلیسیرید بیمار را بررسی می‌کند.بسته به نتایج این آزمایش‌ها، پزشک ایده می‌گیرد که آیا فردی در حال ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت یا کلسترول بالا است یا خیر.برای افرادی که در معرض خطر هستند یا دچار بیماری شده‌اند،

پزشکان می‌توانند مداخلاتی را برای کاهش احتمال ابتلا به این بیماری یا درمان آن با داروها و توصیه به تغییر شیوه زندگی انجام دهند. محققان در مطالعه حاضر می‌خواستند بدانند که آیا سیر می‌تواند بر سطح چربی و سطح گلوکز خون تأثیر بگذارد.سیر ترکیبی به نام آلیسین دارد که آنگونه که در یک مطالعه مروری قبلی گزارش شده دارای خواصی مانند ضد باکتری، ضد قارچ و ضد ویروسی بودن است. یک مطالعه قبلی همچنین تاثیر آلیسین در کاهش کلسترول در یک آزمایش حیوانی را نشان داده است.

روند آزمایش

برای پی بردن به اینکه آیا سیر می‌تواند متابولیسم گلوکز و چربی خون را بهبود بخشد، محققان ۲۲ مطالعه را تجزیه و تحلیل کردند که شامل ۲۹ کارآزمایی برای تمرکز بر متاآنالیز آن‌ها بود. این کارآزمایی‌ها در مجموع ۱.۵۶۷ شرکت‌کننده از کشورها و گروه‌های سنی مختلف را شامل می‌شد.

سیر

شرکت کنندگان برای احراز شرایط ورود به این مطالعه، به استفاده از سیر به‌عنوان آزمایش مداخله برای بیش از ۲ هفته و گزارش HbA۱c، گلوکز خون ناشتا، کلسترول تام، کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا، کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم و تری گلیسیرید نیاز داشتند. محققان همچنین تنها تحقیق بر شرکت کنندگان ۱۸ سال و بالاتر و مطالعه زوی گروه‌های کنترل را در نظر گرفتند.

محققان در آزمایشات مختلف سیر را به اشکال مختلف تجویز کردند:

  • پودر سیر
  • روغن سیر
  • عصاره سیر کهنه
  • قرص یا قرص پودر سیر
  • کپسول عصاره سیر
  • سیر خام

بسته به کارآزمایی، برخی از شرکت‌کنندگان روزانه ۳۰۰ تا ۲۲.۴۰۰ میلی‌گرم پودر سیر مصرف کردند، در حالی که سایر فرآورده‌ها از ۸۰۰ تا ۴.۲۰۰ میلی‌گرم در روز متغیر بود.

سیر

بهبود در وضعیت قند و کلسترول

در پایان این کارآزمایی‌ها، محققان اطلاعاتی را در مورد سطوح خونی شرکت‌کنندگان جمع‌آوری کردند تا با سطح پایه آن‌ها را مقایسه کنند. محققانی که متاآنالیز فعلی را انجام دادند از همه این داده‌ها استفاده کردند تا ببینند آیا مصرف سیر می تواند نشانگرهای متابولیک را بهبود بخشد یا خیر.

متاآنالیز ارتباط معناداری بین مداخله سیر و بهبود نشانگرهای متابولیک مختلف پیدا کرد. مکمل سیر سطح گلوکز خون ناشتا، HbA۱c، کلسترول تام و کلسترول لیپوپروتئین کم چگالی را که به آن «کلسترول بد» نیز گفته می‌شود، کاهش می‌دهد.

علاوه بر این، مداخله سیر باعث افزایش سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (همچنین به عنوان کلسترول خوب) شد.نویسندگان، با تاکید بر اهمیت این یافته‌ها، گفتند: افزایش گلوکز خون ناشتا و HbA۱c از ویژگی‌های دیابت نوع ۲ است. محققان همچنین گفتند که هرچه مدت زمان آزمایش مداخله سیر طولانی‌تر باشد، شرکت‌کنندگان بهبود بیشتری در سطح قند خون ناشتا، کلسترول تام و کلسترول لیپوپروتئین کم چگالی مشاهده خواهند کرد.

 

سیر از مواد غذایی پر طرفدار در ترکیبات مواد غذایی ایرانی‌ها است و ترکیبات مفیدی برای سلامتی دارد؛ سیر حاوی ترکیباتی با خواص دارویی قوی، بسیار مغذی با کالری بسیار کم است و می‌تواند به محافظت در برابر بیماری‌ها از جمله سرماخوردگی کمک کند.

سیر

سیر حاوی ترکیباتی با خواص دارویی قوی، بسیار مغذی با کالری بسیار کم است. سیر می‌تواند به محافظت در برابر بیماری‌ها از جمله سرماخوردگی کمک کند و ترکیبات فعال موجود در سیر می توانند فشار خون را کاهش دهند. سیر سطح کلسترول را بهبود می‌بخشد و ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

سیر حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که ممکن است به پیشگیری از بیماری آلزایمر و زوال عقل کمک کند. همچنین مکمل های سیر ممکن است عملکرد ورزشی را بهبود بخشند. خوردن سیر ممکن است به سم زدایی فلزات سنگین در بدن کمک کند و سلامت استخوان ها را بهبود بخشد.

سیرخام یک منبع خوب از منگنز،  ویتامین B۶ همچنین حاوی کلسیم، مس، پتاسیم، فسفر،  آهن و ویتامین B۱ است.  سیر به انواع مختلف (خام، پخته و ترشی) مصرف می‌شود و تمام اشکالش نسبت به  اندازه‌اش سرشار از مواد مغذی شامل ویتامین‌های گروه B و آنتی اکسیدان‌های ضد سرطان است که می‌تواند طیف وسیعی از مزایای سلامتی را در برگیرد. اما ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد.

 

منبع: همشهری آنلاین

]]> https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/26281-%d9%85%db%8c-%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%aa%db%8c%d8%af-%d8%b3%db%8c%d8%b1-%d9%82%d9%86%d8%af-%d8%ae%d9%88%d9%86-%da%a9%d9%84%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%84-%d8%b1%d8%a7-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-2/feed 0 این گیاه آب روی آتیشه برای دیابتی ها | کاهش قند خون با مصرف روزانه سبزی های معطر! https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/25205-%d8%a7%db%8c%d9%86-%da%af%db%8c%d8%a7%d9%87-%d8%a2%d8%a8-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%a2%d8%aa%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8%d8%aa%db%8c-%d9%87%d8%a7-%da%a9%d8%a7%d9%87 https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/25205-%d8%a7%db%8c%d9%86-%da%af%db%8c%d8%a7%d9%87-%d8%a2%d8%a8-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%a2%d8%aa%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8%d8%aa%db%8c-%d9%87%d8%a7-%da%a9%d8%a7%d9%87#respond Mon, 22 Apr 2024 18:53:57 +0000

کاهش قند خون با مصرف سبزی های معطر

 

گیاه جعفری بی‌نهایت مفید بوده و حاوی ترکیباتی است که می‌توانند از شما در برابر سرطان دفاع کند. جعفری از سبزی‌های بسیار مفید است و خواص زیادی برای بدن دارد. در این مطلب به خواص سبزی جعفری اشاره می‌کنیم.

گیاه جعفری بی‌نهایت مفید بوده و حاوی ترکیباتی است که می‌توانند از شما در برابر سرطان دفاع کرده و سیستم ایمنی‌تان را تقویت کنند. جعفری دارای ویتامین‌های C، K و A بوده و مواد معدنی زیادی مانند آهن، کلسیم و پتاسیم دارد. این گیاه بیشتر از آنچه اکثر مردم فکر می‌کنند مغذی است. در ادامه به برخی خواص جعفری اشاره می‌کنیم.

۱. جعفری و کاهش التهاب

جعفری برای افرادی که آرتروز دارند بسیار مفید است، چون روغنی دارد که ضدالتهاب بوده و می‌تواند به میزان قابل توجهی از التهاب کاسته و درد مفاصل را تسکین بدهد.

۲. جعفری منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها

جعفری منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که با آسیب‌های سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند. آنتی‌اکسیدان‌های جعفری شامل لوتئین است که با استرس اکسیداتیو oxidative stress در بدن مبارزه می‌کند. جعفری منبع خوبی از ویتامین‌های A و C است که این دو نیز خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند.

لوتئین Lutein: یک آنتی‌اکسیدان در برخی مواد غذایی مثل سبزیجات برگ‌دار و تیره رنگ مانند کلم برگ و کاهو با برگ‌های سبز تیره یافت می‌شود.

استرس اکسیداتیو oxidative stress: همان پیروزی رادیکال‌های آزاد بر دفاع آنتی اکسیدانی بدن است و به نوعی به حمله‌های بیولوژیک به ارگانیسم بدن تعبیر می‌شود. به بیان دیگر، استرس اکسیداتیو عدم تعادل میان تولید رادیکال‌های آزاد و دفاع‌های آنتی اکسیدانی تعریف می‌شود.

دیابت

۳. جعفری به پاکسازی طبیعی بدن کمک می‌کند

جعفری می‌تواند به عملکرد کبد کمک کرده و دفع طبیعی سموم از بدن را بهبود بدهد. جعفری حاوی دو ترکیب به نام‌های آپی ژنین Apigenin و میریستیسین myristicin (نوعی روغن فرار در جعرفی) است که تولید آنزیم‌های کبد را افزایش می‌دهند.

آپی ژنین Apigenin: آنتی اکسیدانی که در بسیاری از گیاهان و سبزیجات یافت می‌شود.

۴. جعفری و خاصیت آنتی باکتریال

جعفری، منبع عالی یک آنتی باکتریال به نام کلروفیل* Chlorophyll است که با باکتری‌های بدن مبارزه کرده و می‌تواند عفونت را متوقف کند. جعفری برای نابود کردن باکتری‌های داخل دهان که باعث بد بود شدن آن می‌شوند نیز مفید است، بنابراین جویدن جعفری بعد از غذا می‌تواند کمک کند تنفس‌تان بد بو نشود.

کلروفیل Chlorophyll: یا سبزینه رنگدانه‌ای سبز رنگ است که در اکثر گیاهان یا خزه‌ها یافت می‌شود.

۵. جعفری و کنترل دیابت

در طب سنتی ترکیه از جعفری برای درمان دیابت استفاده می‌شود، چون توانایی این گیاه در کنترل قند خون توسط آزمایشات علمی‌ثابت شده است. محققان، جعفری را روی موش‌هایی که دیابت داشتند تست کردند و دریافتند مصرف جعفری طی یک دوره‌ی یک ماهه توانسته بود قند خون را کاهش بدهد.

دیابت

۶. جعفری و کاهش ریسک سرطان

مصرف منظم جعفری می‌تواند ریسک سرطان را هم کاهش بدهد. جعفری دارای مقادیر زیادی فلاوونوئید (رنگدانه گیاهی) به نام آپی ژنین است که گفته می‌شود به پیشگیری از سرطان‌هایی مانند سرطان پوست، سرطان سینه و سرطان پروستات کمک می‌کند. آپی ژنین هم نوعی آنتی‌اکسیدان است که خاصیت ضدالتهابی دارد.

۷. جعفری محافظ قلب و رگ‌های خونی

جعفری برای نابود کردن باکتری‌های داخل دهان که باعث بد بود شدن آن می‌شوند نیز مفید است، بنابراین جویدن جعفری بعد از غذا می‌تواند کمک کند تنفس‌تان بد بو نشود.

اسیدآمینه‌ای به نام هوموسیستئین Homocysteine وجود دارد که می‌تواند به قلب و رگ‌های خونی آسیب بزند و جعفری می‌تواند با آن مبارزه کند. جعفری حاوی مقدار مناسبی از اسید فولیک است که از مقدار هوموسیستئین‌های مضر در خون کم می‌کند. این اتفاق می‌تواند در کمک به پیشگیری از سکته‌ی مغزی و حمله‌ی قلبی مفید باشد.

۸. جعفری و تقویت استخوان‌ها

تنها دو قاشق چای‌خوری جعفری بیشتر از ۱۵ درصد از نیاز روزانه‌ی شما به ویتامین K را تأمین می‌کند. بدن از ویتامین K برای تولید پروتئینی به نام اوستئوکلسین استفاده می‌کند. اوستئوکلسین در پروسه‌ی استخوان سازی و تقویت آن‌ها کاربرد دارد. ویتامین K مانع تجمع کلسیم در بافت‌های بدن می‌شود. اگر تجمع کلسیم در بافت‌های بدن زیاد شود می‌تواند بیماری‌های قلبی و عروقی ایجاد کند.

استئوکلسین Osteocalcin: مهمترین پروتئین غیر کلاژنی در ماتریکس استخوان است که دارای قابلیت اتصال به کلسیم است.

۹. جعفری و تقویت سیستم ایمنی

جعفری دارای عناصری است که سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند. کلروفیل موجود در جعفری با عفونت‌های باکتریایی و قارچی مبارزه می‌کند. ویتامین A، تأثیرگذاری سلول‌های سفید خون را بهبود بخشیده و خاصیت آنتی‌اکسیدانی آن نیز به مبارزه با سرطان و حتی علائم پیری کمک می‌کند.

۱۰. جعفری و پیشگیری از سنگ کلیه

جعفری ادرارآور است، یعنی پروسه جریان مایعات را در بدن بهتر می‌کند. این تأثیر کمک می‌کند از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری شود و مایعات زیادی در بدن جمع نشود. بهبود جریان مایعات در بدن به مبارزه با سنگ صفرا و عفونت‌های ادراری نیز کمک کرده و از نفخ زیاد هم پیشگیری می‌کند.

منبع: ایسنا
]]> https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b2-34/25205-%d8%a7%db%8c%d9%86-%da%af%db%8c%d8%a7%d9%87-%d8%a2%d8%a8-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%a2%d8%aa%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8%d8%aa%db%8c-%d9%87%d8%a7-%da%a9%d8%a7%d9%87/feed 0 چرا همیشه احساس گرسنگی می‌کنیم؟ https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%d8%a7%d8%ac%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b9%db%8c-7/2287-%da%86%d8%b1%d8%a7-%d9%87%d9%85%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%b3-%da%af%d8%b1%d8%b3%d9%86%da%af%db%8c-%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85 https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%d8%a7%d8%ac%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b9%db%8c-7/2287-%da%86%d8%b1%d8%a7-%d9%87%d9%85%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%b3-%da%af%d8%b1%d8%b3%d9%86%da%af%db%8c-%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85#respond Sun, 25 Jul 2021 07:00:00 +0000 شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که در وعده شام غذای سنگینی خورده باشید، اما به جای آنکه صبح احساس سیری کنید، به طور عجیب زمانی که از خواب برمی‌خیزید، احساس گرسنگی کرده و تمایل به خوردن غذای بیشتری دارید. این موضوع بسیار رایج است و درصد زیادی از مردم در طول زندگی خود آن را تجربه کرده اند. با این حال، دلیل این امر چیست؟

اصلی‌ترین دلیل این موضوع در سطح قند خون فرد نهفته است. زمانی که فرد برخلاف توصیه متخصصان اقدام به مصرف سطح بالایی از مواد غذایی در وعده شام می‌کند، سطح قند خون افزایش می‌یابد. زمانی که قند خون به میزان قابل توجهی افزایش می‌یابد بدن شروع به ارسال پیام‌های مختلف می‌کند. با این حال، پس از مدت کوتاهی که شرایط به حالت عادی بازگشت، فرد احساس شدید گرسنگی کرده و دوباره شروع به خوردن غذا می‌کند.

مطالعات در این زمینه نشان داده است زمانی که فرد اقدام به پرخوری در وعده شام می‌کند پانکراس (لوزالمعده) اقدام به تولید هورمون انسولین بیشتر از نیاز بدن می‌کند. این موضوع باعث کاهش ناگهانی سطح قند خون شده و باعث می‌شود فرد در هنگام صبح احساس گرسنگی بیشتری بکند. همچنین این موضوع می‌تواند باعث احساس تشنگی شدید در فرد شود. به همین دلیل توصیه می‌شود در این مواقع پیش از مصرف غذا اقدام به مصرف آب کنید. گرچه بهتر است از پرخوری‌های شبانه اجتناب کنید، ولی افراد در برخی مواقع مانند شرکت در جشن‌ها و میهمانی‌های شبانه نمی‌توانند جلوی پرخوری خود را بگیرند.

توصیه ساده‌ای که می‌توان در این موارد کرد، این است که پس از مصرف شام سنگین بلافاصله به بستر نروید. بهتر است به بدن اجازه دهید که فرآیند هضم غذا را انجام داده و سپس بخوابید. به طور معمول متخصصان تاکید دارند افراد بین وعده شام و خوابیدن دو ساعت فاصله قرار دهند.

همچنین زمانی که از خواب برمی‌خیزید، نوشیدن آب مناسب است. برای وعده صبحانه نیز از یک وعده غذایی سالم و سبک سرشار از پروتئین و فیبر استفاده کنید. خوردن یک میلک شیک یا سالاد علاوه بر ایجاد احساس سیری، می‌تواند آب مورد نیاز بدن را نیز تامین کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

]]> https://www.pishnahadevizheh.com/بخش-%d8%a7%d8%ac%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b9%db%8c-7/2287-%da%86%d8%b1%d8%a7-%d9%87%d9%85%db%8c%d8%b4%d9%87-%d8%a7%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%b3-%da%af%d8%b1%d8%b3%d9%86%da%af%db%8c-%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85/feed 0