در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین D در خون‌شان هستند. برآورد می‌شود که ۴۰ تا ۷۵ درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین D باشند. ویتامین D از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می‌شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ ۱۰ میکروگرم یا حداکثر ۲۰۰۰ واحد در روز است که در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. ویتامین D از چه منابعی تامین می‌شود؟ _ آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می‌شود که ماده‌ای به نام دهیدروکلسترول...

مشکلات زندگی ماشینی، پشت میز نشینی و نداشتن فعالیت کافی این روز‌ها باعث بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله سنگ کلیه شده است. با وجود اینکه این بیماری جنبه وراثتی دارد، اما نوشیدن مایعات فراوان و داشتن فعالیت کافی می‌تواند تا حدود زیادی به کاهش آ ابتلا به آن کمک کند. به گزارش همشهری آنلاین، داشتن اطلاعات و آگاهی کافی از چگونگی بروز بیماری‌ها، عامل بسیار مهمی در پیشگیری از بروز یا شدت یافتن آن‌هاست یکی از بیماری‌هایی که می‌توان با آگاهی بیشتر آن را کنترل کرد مشکلات دستگاه ادراری و به ویژه سنگ کلیه است که علاوه بر به...

 اگر شرایط سلامتی خاصی دارید، ممکن است بیشتر بیمار شوید. هم‌چنین این مسئله می‌تواند ناشی از کمبود ویتامین، کم‌آبی بدن یا رژیم غذایی و سایر احتمالات باشد. رژیم غذایی اگر رژیم غذایی کامل و سالمی نداشته باشید، بدن در هیچ زمینه‌ای نمی‌تواند عملکرد خوبی ارائه دهد. رژیمی که فاقد مواد مغذی ضروری است و میزان مصرف قند و غذاهای فرآوری‌شده در آن بالاست، بر سلامت روده و سیستم ایمنی تأثیر منفی دارد و ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله سرماخوردگی را افزایش دهد. تغذیه کامل به معنی دریافت مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن...

رعایت برخی نکات می‌تواند به شما کمک کند تا در فصول سرد سال از ابتلا به بیماری در امان بمانید. ورزش منظم، خواب باکیفیت و داشتن یک رژیم غذایی متعادل تنها برخی از روش‌های کارآمد برای کمک به پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و سایر بیماری‌ها هستند. در نیمه دوم سال که احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوانزا بیشتر است، باید بیش از پیش مراقب سلامت خودتان باشید. روش‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید با انجام آن‌ها بدنتان را در برابر بیماری و ویروس ایمن کنید. تعدادی از این روش‌ها عبارتند از: ۱) در فضای باز ورزش کنید تنفس هوای...

راه های مسدود شدن رگ های قلب  در این مطلب با مواد خوراکی مضر برای رگ های قلب آشنا میشوید  مصرف مضر جگر برای رگ های قلبی  افراد مبتلا به بیماری قلبی و به خصوص افراد دارای بیماری های قلبی و دیابت نیاز به رعایت یک رژیم غذایی سالم دارند. این رژیم غذایی باید کم‌کالری، پر از فیبر، حاوی آنتی اکسیدان‌ها و با کمترین میزان چربی‌های اشباع باشد. همچنین مصرف موادی مانند امگا3، روغن زیتون و میوه‌های رنگی به عنوان منابع آنتی اکسیدان می‌تواند مفید باشد. از موادی که حاوی کلسترول بالا هستند، مثل جگر سیاه، به دلیل میزان بالای...

چاقی و اضافه وزن مشکل بیش از ۶۰ درصد مردم کشورمان است؛ مشکلی که با راهکار مختلفی نظیر رژیم لاغری می‌توان به جنگ آن برویم. در میان رژیم‌های لاغری که وجود دارد، خیلی‌ها به رژیم آب درمانی علاقه‌مند هستند و تصور می‌کنند این روش می‌تواند مشکل چاقی و اضافه‌ وزن‌شان را برطرف کند. قطعاً در اطراف شما افراد زیادی وجود دارند که در حال رژیم گرفتن هستند یا تمایل دارند، رژیم مشخصی را انتخاب و از آن پیروی کنند. رژیم آب درمانی، روزبه‌روز در حال محبوب شدن و گسترش در میان دوستداران کاهش وزن است. در این مطلب قصد داریم...

می‌دانستید که با مصرف شکلات می‌توانید از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنید؟ نتایج تحقیقات کنونی نشان داد که مصرف هفته‌ای یک بار شکلات خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. به نقل از سایکولوژی، بررسی ۵۰ سال تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف شکلات بیش از یک بار در هفته احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد. نتایج تحقیقات نشان داد که مصرف شکلات برای سلامت قلب، به ویژه بهبود فشار خون و عملکرد اندوتلیوم (پوشش داخلی قلب و رگ‌های خونی) مفید است. دکتر چایکریت کریتاناوونگ، محقق ارشد این تحقیق گفت: نتایج ما نشان می‌دهد که شکلات به...

به نقل از فارس، بیماری آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است، اختلالی که حافظه و سایر توانایی های تفکر را به تدریج بدتر می کند. این بیماری در چند دهه گذشته در ردیف علل اصلی مرگ قرار گرفت. یک درمان موثر در برابر این بیماری می تواند کیفیت زندگی را در سنین بالا بهبود بخشد. اکنون، دانشمندان در مسیر هدف درمانی نویدبخش جدیدی هستند. ABCA7، پروتیین محافظت کننده از بیماری آلزایمر است. دانشمندان مرکز آلزایمر در دانشگاه تمپل، در مورد یک هدف درمانی جدید امیدوارهستند. این مطالعه که به صورت آنلاین در مجله سل منتشر شده، اطلاعات جدیدی در...

حبوبات یکی از منابع غنی تامین پروتئین هستند و می‌توانند جایگزین مناسب و ارزانی برای گوشت باشند. حبوبات مشکلاتی در گوارش ایجاد کرده و برخی افراد از مصرف حبوبات با وجود ارزش غذایی بالایی که دارند، خودداری می‌کنند. در ادامه ساده‌ترین روش گرفتن نفخ حبوبات را به شما آموزش داده‌ایم. حبوبات دارای مقادیر بالای فیبر غذایی هستند و احتمال ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر از جمله دیابت و انواع سرطان را کاهش می‌دهند.  نفخ حبوبات را چگونه بگیریم ؟ برای کاهش نفخ ناشی از مصرف حبوبات باید چند ساعت قبل ( حدود ۴ ساعت) از پخت حبوبات، خیسانده و دوبار آب...

آیت‌الله «سید ابراهیم رئیسی» روز شنبه در نشست ستاد ملی مقابله با کرونا به کاهش آمار ابتلا و فوتی‌های ناشی از شیوع ویروس کووید۱۹ اشاره و از تلاش‌ها و زحمات کادر درمان در طول دو سال اخیر قدردانی کرد و اقدامات آنها در صیانت از جان مردم را امیدآفرین خواند. رئیس جمهور گفت: اگر امروز شاهد وضعیت متفاوتی به لحاظ شیوع کرونا در کشورمان نسبت به برخی کشورهای دیگر جهان هستیم و در دل مردم از بابت بازگشایی کسب و کارها و مراکز آموزشی امید به وجود آمده، این از لطف خداوند و ثمره ایثار و تلاش بی‌وقفه پزشکان و...