خواب ایده آل

اگه با دهن باز می خوابید کار از کار گذشته.......

تنفس دهانی طی زمان خواب می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت داشته‌باشد. این وضعیت ممکن است تحت‌تاثیر علل مختلفی بروز پیدا کند که با توجه به علت زمینه‌ای، اقدامات لازم برای بهبود موثر خواهدبود.

الان متوجه شدم چرا بعد خواب بعد از ظهر خودم را نمی شناسم!!!

یک پژوهشگر و درمانگر اختلالات خواب با اشاره به آسیب های بسیار خواب روزانه برای سلامت بدن، از تمام افراد و بویژه کارمندان خواست بعد از برگشت از سر کار نخوابند.

خواب | مغز

دکمه ری استارت مغز با خواب انجام می شود | یک شب نخوابیدن مغز شما را ری استارت می کند!

بی‌خوابی یا یک سفر طولانی یا شکسته شدن خواب برای حضور در یک جلسه اول صبحی، ممکن است مغز شما را به اصطلاع تنظیم دوباره یا ریست کند!

5 ماده غذایی که باعث می شود خواب شما بهبود پیدا کند!!!

بزرگسالانی که به طور منظم کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابند، در معرض خطر ابتلا به مشکلاتی مانند چاقی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی هستند.

ممنوعیت هایی که بلافاصله بعد از خواب نباید انجام دهید!!!

انجام برخی فعالیت ها در اول صبح اشتباه می باشد و می تواند روز شما را خراب کند.

آیا می دانستید دمای محیط، خواب ایده آل تری برای شما فراهم می کند؟!!

دمای اتاقی که در آن می‌خوابیم می‌تواند روی کیفیت خواب ما اثر بگذارد.