ویتامین | کمبود ویتامین
اگر زیبایی می خواهید این ویتامین ها را مصرف کنید | ویتامین هایی که شما را جوان نگه میدارند
حتما این ویتامین ها را روزانه استفاده کنید.
حتما این ویتامین ها را روزانه استفاده کنید.
اگر بدنتان عفونت کند و دیر به داد آن برسید، گسترش عفونت میتواند حتی کشنده باشد. برخی از ویتامینها اگر در بدن کاهش یابند، ریسک بروز عفونتها را افزایش خواهند داد.
افرادی که برای کاهش کلسترول ویتامین مصرف میکنند، در معرض خطر حمله قلبی قرار دارند.
نقش احتمالی آنتیاکسیدانها و سایر مواد مغذی برای سلامت چشم و پیشگیری از بیماریهای چشمی مرتبط با افزایش سن را نمیتوان نادیده گرفت.
متخصصان با توجه به نتایج پژوهشها، چندین ماده مغذی و میزان مصرف آن را برای تقویت آنتیاکسیدان چشم در نظر گرفتهاند که عبارتاند از: ۱۵ میلی گرم بتا کاروتن، ۱۸۰ میلی گرم ویتامین ای، ۵۰۰ میلیگرم ویتامین سی و ۸۰ میلیگرم روی.
فواید مهم ویتامینای شامل درمان و پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی مانند درد قفسه سینه، فشار خون بالا و گرفتگی یا انسداد رگها است.
اگر زیاد و به طور مداوم دچار خواب رفتگی دست و پا میشوید احتمال دارد مقدار بعضی از ویتامینها و مواد معدنی در بدن شما کاهش یافته باشد.
ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از رودهها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوانها کمک میکند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک میکند.
هرکجا مشکلی در بدن خود میبینید، ممکن است پای کمبود ویتامینها در میان باشد. برای سفید شدن پوست و حذف لکهای تیره از صورت میتوان از برخی از ویتامینها کمک گرفت مثل ویتامین C، ویتامین E و….
کمبود ویتامین B ۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی بوده یا داروهای اسید معده دریافت میکنند و همچنین در کسانی که رژیمهای گیاهی را انتخاب کردهاند، شایع است. اما کمبود این ویتامین چه آسیبی به بدن وارد میکند؟