لاغری

جدول کالری مواد غذایی برای رژیم لاغری (500+ غذا)

بلاهایی که با پیاده روی نامناسب بر سر خود میاوردید! | 10 اشتباه رایج در پیاده روی

برخی اشتباهات رایج در پیاده‌روی می‌توانند موانعی در مسیر کاهش وزن شما باشند.

اخبار روز | اخبار جدید

با این چای ها با اضافه وزن خداحافظی کنید | خواص دارویی و لاغری چند چای ساده و ارزان!

با این چای ها به جشن خداحافظی با چاقی بروید!

لاغری | لاغری اندام

با این موادی که معرفی میکنم زودتر لاغری رو تجربه میکنی | لاغری رو برای خودت راحت تر کن

برای لاغری و چربی‌سوزی اصولی، ترکیبی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و به‌کارگیری عادات سالم در سبک زندگی ضروری است. هم‌چنین برخی مواد غذایی چربی‌سوز با دارا بودن مواد مغذی خاص به کاهش چربی و کاهش وزن کلی کمک می‌کنند

چه میوه ها و خوراکی هایی به لاغری کمک می کنند؟ | معرفی بهترین رژیم غذایی

نقش مثبت برخی میوه‌ها و خوراکی‌های طبیعی در افزایش متابولیسم و کمک به لاغری و چربی سوزی ثابت شده است. هر چند برنامه‌ریزی برای رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش نقش مهمی در افزایش سوخت و سازبدن دارند اما مصرف این میوه‌ها و خوراکی‌ها نیز می تواند به این روند کمک کند.

با مصرف این مواد غذایی لاغر شوید و سالم بمانید | معرفی برترین رژیم غدایی کاهش وزن

سبزیجات غیرنشاسته‌ای، روغن زیتون، لبنیات پرچرب، مغزها و دانه‌ها و پروتئین بدون چربی تاثیرات باور نکردنی در لاغری دارد بر سلامتی موثر است.

اگر اهل ورزش نیستید و میخواهید لاغر شوید بخوانید | بهترین راه حل برای لاغری در خانه چیست؟

اگر اهل چای نیستید راه دیگری برای دریافت فواید آن استفاده از ماچا نسخه ژاپنی چای سبز که دارای بالاترین غلظت کاتچین است می‌باشد. برای تهیه آن فرنی فوق العاده سبز می‌توانید از این دستورالعمل استفاده نمایید: ۵۰ گرم جو دو سر، ۲ قاشق چایخوری عسل، کمی نمک و ۲۵۰ میلی لیتر آب را در تابه بریزید و روی حرارت ملایم به مدت ۵ دقیقه گرم نمایید تا شروع به غلیظ شدن کند. یک قاشق چایخوری پودر ماچا را در کمی آب جوش حل کرده و خوب هم بزنید و به همراه یک عدد موز کوچک و له شده به فرنی اضافه کنید. برای سرو روی آن را با چند عدد بلوبری (زغال اخته آبی) تزئین نمایید.