چگونه در 10 ثانیه بخوابیم؟ راهکارهای سریع برای خوابی آرام و فوری
خوابیدن سریع برای بسیاری از افراد به یک چالش تبدیل شده است، به ویژه زمانی که استرس و اضطراب مانع از آرامش میشود. اما آیا واقعاً می‌توان در 10 ثانیه به خواب رفت؟
-
-
۶ زلزله بزرگ در فاصله ۲ ساعت در بوشهر
به دنبال وقوع ۶ زلزله بزرگ در جم، گمانه‌زنی‌هایی درباره دلیل این زمین لرزه ها در نزدیکی نیروگاه اتمی بوشهر مطرح شده است.
-
طالع بینی سردردها
به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، از دیدگاه طب سنتی، سردردها یا به دلیل وجود مشکل در خود سر هستند یا ناشی از مشکل در یک عضو دیگرند.
-
عملکرد مغز در هنگام افسردگی به چه صورت است؟
یک مطالعه جدید تغییرات مولکولی مشترک و متمایز را در مغز و خون افراد مبتلا به استرس پس از حادثه PTSD و افسردگی MDD را نشان می دهد که چگونه این اختلالات بر مناطق مختلف مغز تأثیر می‌گذارند.
-
استرس و اضطراب خود را با این مواد مغذی درمان کنید
به گزارش واشنگتن‌پست، انواع غذاها می‌توانند به تقویت خلق‌وخو، بهبود قدرت شناخت و حتی کاهش علائم استرس و اضطراب کمک کنند.
-
یک نوع استرس ک جنبه مثبت دارد و باید قدر آن را بدانید!!
رئیس اداره مشاوره و سلامت روان وزارت بهداشت گفت:برخی از استرس‌ها به ما کمک می‌کنند تا از منطقه امن خود خارج شویم و قوی‌تر و بهتر شویم. استرس مثبت به ما یاد می‌دهد که چطور خوب تمرکز کنیم و یادگیری و عملکرد بهتری داشته باشیم.
-
در مواقع حساس چه کار کنم که استرس همه اتفاقات را خراب نکند!!؟
در هرج و مرج دنیای امروز، تکنیک‌های قدرتمندی وجود دارد که به عنوان یک تلنگر عمل می کنند و به آرامی ما را به لحظه حال برمی گردانند.
-
راز افزایش طول عمر چیست؟ | با این نکات به پیری دچار نمی شوید
داشتن فعالیت بدنی، مصرف نکردن دخانیات، مدیریت استرس، پیروی از رژیم غذایی سالم، عدم مصرف الکل، رعایت بهداشت خواب و داشتن روابط اجتماعی مثبت باعث افزایش طول عمر میشود.
-
استرس این 7 بیماری را در شما ایجاد می کند | استرس چه بلاهایی سر بدن ما می آورد؟
همه ما کم و بیش می‌دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است، چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست میشود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.
-
استرس شما اگر مداوم شد سریعا این دو تا کار را انجام دهید!!!
آدم های زیادی دوروبرمان زندگی می کنند که مرتب دلشوره دارند. همین باعث بهم خوردن امنیت فکری شان شده و روی مسائل جزئی و حساس زندگی خود تمرکز ندارند.